Восстанавливаться после антибиотиков посоветовали кисломолочными продуктами и овощами

Антибиотики широкого спектра действия уничтожают не только вредные микроорганизмы, но и полезную микрофлору кишечника, что может привести к дисбактериозу. Восстановиться помогут пребиотики и пробиотики, рассказала «Ленте.ру» клинический нутрициолог Дарья Русанова.

Нутрициолог пояснила, что пробиотики содержатся в кисломолочных продуктах, а пребиотики — в овощах, фруктах, зелени, семенах и бобовых. Существуют также синбиотики — продукты, которые одновременно содержат и бактерии, и питательную среду для них. К таким продуктам относятся квашеная капуста, кимчи и соленые огурцы.

В то же время Русанова предупредила, что распространенная рекомендация принимать пробиотики после курса антибиотиков хотя и является полезной, но недостаточной, так как пробиотики при пероральном приеме оказывают временный эффект.

Ранее врач Дмитрий Карпенко перечислил продукты, которые помогают в профилактике гипертонии.