logo
/новости Московской области

Врач дал советы по питанию для бодрости во время поста

Врач Кашух: в пост необходимо питаться медленными углеводами и полезными жирами
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Мария Толстикова
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Мария Толстикова
Избежать упадка сил во время поста поможет сбалансированный рацион с медленными углеводами, растительными белками, полезными жирами и достаточным питьем. Об этом РИАМО сообщила врач Екатерина Кашух.

Специалист обратила внимание на то, что только овощи и фрукты не дадут нужное количество полезных веществ и энергии. Необходимо включить в приемы пищи крупы, бобовые, орехи, семечки. 

«Начинать день следует с питательного завтрака. Важно не пропускать приемы пищи и при необходимости поддерживать организм перекусами — орехами, сухофруктами, злаковыми батончиками. Это поможет избежать резких перепадов энергии. Также нужно помнить о необходимости достаточно пить: обезвоживание усиливает усталость», — сказала Кашух.

Если ограничения в питании даются с трудом, нужно снизить физические и эмоциональные нагрузки. А при наличии хронических заболеваний, важно обсудить свои планы по посту с врачом.

С 14 по 28 августа православные держат Успенский пост. Во время него нельзя есть мясо, яйца и молочные продукты. Верующим рекомендуют молиться, читать Священное писание, заниматься благотворительностью. Ранее председатель Московской областной Думы Игорь Брынцалов пожелал, чтобы пост стал временем тихой радости, чтобы было меньше суеты и больше добрых дел.

Актуальные новости Подмосковья читайте в телеграм-канале REGIONS.