Врач назвала самый важный прием пищи
Врач Хайкина: завтракающий человек испытывает меньше стресса и тревогиЗапастись энергией на целый день — просто, достаточно просто позавтракать. Первый утренний прием пищи не только запустит ваш организм, но и наладит работу нервной системы, подчеркнула в беседе с «Газетой.ру» врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина.
По словам специалисты, питаться по утрам — это дело привычки, но ее необходимо воспитывать, если вы хотите быть бодрым и эмоционально здоровым человеком. При этом речь идет о сбалансированном завтраке, в котором содержатся белки, жиры и углеводы.
Первое преимущество завтрака — стабильный аппетит.
На втором месте — ясность мышления. После завтрака нормализуется уровень сахара в крови, а значит начинает работать мозг.
И еще два преимущества — стабильная работа нервной системы и снижение тяги к сладкому.
Ранее REGIONS назвал опасные для фигуры продукты.