Картинка — / Фото: REGIONS/Татьяна Замятина/Сгенерировано нейросетью

Врач предупредил об опасности сна на спине: кому срочно нужно сменить позу

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталья Огневая

13 октября21:36

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталья Огневая

13 октября21:36

Если человек регулярно храпит, а близкие замечают, что во сне он иногда перестает дышать, положение тела действительно может иметь значение. Врач-сомнолог Елена Царева объяснила, почему в таких случаях сон на спине способен усиливать проблему, пишет NEWS.ru.

Почему на спине дышать бывает сложнее

Во время сна мышцы расслабляются. В положении на спине язык и мягкие ткани глотки могут смещаться назад и частично перекрывать дыхательные пути.

Особенно это актуально для людей, у которых уже есть храп или эпизоды остановки дыхания во сне.

Если нос плохо дышит, ситуация может усугубляться: человеку становится сложнее поддерживать свободное прохождение воздуха.

Может ли помочь сон на боку

По словам специалиста, людям с храпом стоит обратить внимание, в какой позе он появляется сильнее.

Можно попросить близкого человека понаблюдать за сном или попробовать несколько ночей спать на боку.

Но важно понимать: изменение положения тела — не лечение причины храпа. Если остановки дыхания повторяются, проблему необходимо обсудить с врачом.

Особенно важно не игнорировать эпизоды, когда человек во сне перестает дышать, резко просыпается, задыхается или испытывает выраженную сонливость днем.

Когда стоит обратиться к сомнологу

Обычный храп не всегда означает заболевание. Однако регулярный громкий храп в сочетании с остановками дыхания может быть признаком обструктивного апноэ сна.

Точный диагноз самостоятельно поставить нельзя. Врач может оценить симптомы и при необходимости назначить исследование сна.

Поэтому если родственники регулярно замечают паузы в дыхании, лучше не ограничиваться советом «просто спать на боку». Нужно обратиться за помощью к специалистам.