Ложиться отдыхать сразу после еды опасно для здоровья, предупреждает в разговоре с ТАСС гастроэнтеролог и нутрициолог, старший преподаватель Пироговского университета Екатерина Титова. По ее словам, перерыв между приемом пищи и сном должен составлять не менее 2–3 часов.
Эксперт объяснила, что ранний отдых после еды может привести к развитию грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, нарушению работы сфинктера и пищевода. Это сопровождается дискомфортом, изжогой и неприятными ощущениями в желудочно-кишечном тракте.
Лучше после ужина немного пройтись, заняться делами или прогуляться, чем сразу ложиться. Особенно это важно вечером, подчеркнула Титова.
Она добавила, что если после еды возникает сильная сонливость, это может говорить о переутомлении, недосыпе или проблемах с ЖКТ. Также усталость провоцируют тяжелые блюда — жирное и белковое.
При этом занятия спортом сразу после еды тоже не рекомендуются. Фитнес, танцы или силовые упражнения в этот момент создают избыточное давление в брюшной и грудной полостях, что может негативно сказаться на работе организма.
Ранее врач назвала безопасную норму потребления помидоров для взрослых.
