По словам клинического психолога Станислава Самбурского, главная проблема токсичных отношений заключается в неспособности некоторых людей уважать личные границы других, пишет «Газета.ru».
Токсичные родственники проявляют себя через бесцеремонное вмешательство в личную жизнь: могут прийти без предупреждения, звонить с упреками или требованиями, при этом игнорируя просьбы других. Такое поведение вызывает целый спектр негативных эмоций — от напряжения и гнева до подавленности и бессилия.
Важно понимать, что токсичными могут быть не только кровные родственники, но и члены семьи супруга, родители или даже дети. Их высказывания под маской заботы часто скрывают неуважение к личным границам человека. Например, комментарии о внешности или образе жизни могут серьезно подрывать психологическое чувство безопасности.
Основные причины токсичного поведения включают страх быть брошенным, желание контролировать других и потребность в одобрении. При этом важно помнить, что токсичность не является постоянной чертой характера — она может проявляться в определенных ситуациях или темах.
Психолог рекомендует отстаивать свои границы, избегая открытой конфронтации. Вместо этого стоит использовать мягкие формулировки: «Я бы попросила вас замечать мои достоинства» или «Все зависит от того, какими глазами смотреть». Главное — найти внутреннюю опору в своем праве на личные границы и помнить, что вы не обязаны нравиться всем.
Особую сложность представляет работа с чувством вины, которое часто вызывают токсичные родственники. В таких случаях важно четко обозначать свою позицию: например, при отказе помочь с дачей отвечать, что у вас есть свои задачи и обязательства.
В общении с пожилыми родственниками, которые становятся более требовательными, рекомендуется минимизировать негативное общение и четко обозначать рамки позитивного взаимодействия. При этом важно отличать настоящую токсичность от обычных сложностей в отношениях, когда родители способны услышать и подстроиться.
Особенно сложно приходится людям 30-40 лет, которые находятся между старшим поколением с жесткими требованиями и младшим, находящимся в периоде взросления. В этой ситуации важно научиться балансировать, обозначать свои условия и открыто говорить о своих потребностях, не жертвуя собственной личностью.
Ранее REGIONS писал, что врач назвала опасные последствия экранной зависимости.
