Постоянный недостаток сна ведет к чрезмерной выработке гормонов, которые усиливают тягу к жирной и сладкой еде. Чаще всего человек не может справиться со своим желанием и начинает переедать, постепенно набирая лишний вес. Об этом сообщила эндокринолог Центра молекулярной диагностики CMD Свердловский ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Ольга Черницкая «Газете.ру».
«При недосыпании в крови повышается уровень эндоканнабиноидов, влияющих на удовольствие от поглощения еды. Это вещества, синтезируемые организмом человека, которые активируют каннабиноидные рецепторы, то есть имеют эффект сходный с действующими веществами марихуаны», — рассказала врач.
Недосып негативно сказывается на пищевом поведении. При этом и сама еда оказывает влияние на сон — диета с низким содержанием клетчатки и большим количеством углеводов и сахара делает сон менее спокойным и прерывистым. Поэтому питание и сон «идут рука об руку», заключила эксперт.
Ранее сообщалось о том, сколько должен спать взрослый человек.
