Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Врач-сомнолог Царева рассказала о правильном режиме сна летом

Врач сомнолог-невролог Елена Царева рассказала о правильной организации режима сна в летний сезон.

Врач-сомнолог Царева рассказала о правильном режиме сна летом

Фото: unsplash.com
Автор: Вячеслав Шевченко
09.06.2024 05:41

Про правильный сон летом врач рассказала в беседе с изданием RT. Царева указала, что одной из главных причин проблем с засыпанием сейчас может быть слишком высокая температура в помещении. Перед сном комнату стоит остудить хотя бы до +21 градуса, посоветовала она. Идеальной является температура от +18 до +21, добавила врач.

Рассказывая о правильной подготовке ко сну после работы, сомнолог указала на то, что переключение в режим отдыха не происходит по щелчку пальца. Она рассказала, что организму требуется около 2-3 часов на такое переключение, поэтому работать на ночь глядя не рекомендуется. Стоит также исключить физическую нагрузку, еду и алкоголь, советует Царева.

Ранее травматолог назвал продукты, не дающие костям укрепляться.