Все болезни от нервов, и эта тоже: как стресс тормозит работу кишечника

Стресс и длительное нервное напряжение все чаще становятся причиной проблем с работой кишечника у россиян. Врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с Life.ru рассказала о росте числа обращений пациентов с так называемым психогенным запором.

По словам специалиста, в таких случаях у человека отсутствуют органические препятствия для работы кишечника, однако нарушения возникают из-за сбоев нервной регуляции. Причиной может стать как сильный кратковременный стресс, так и хроническое эмоциональное напряжение.

Чернышова пояснила, что гладкая мускулатура кишечника не подчиняется сознательному контролю человека. Ее работа регулируется вегетативной нервной системой, гормонами и нейромедиаторами. Под воздействием стресса отдельные участки кишечника могут спазмироваться неравномерно, образуя своеобразные «перетяжки», которые затрудняют продвижение содержимого.

Одним из характерных признаков такого состояния врач назвала появление плотного стула в виде небольших шариков. Это связано с тем, что при длительной задержке содержимого в кишечнике из него постепенно всасывается вода.

Как отметила специалист, лечение психогенного запора требует комплексного подхода. В первую очередь необходимо снижать уровень стресса и работать с нервной системой. Для этого могут использоваться дыхательные практики, методы саморегуляции и медитации. В некоторых случаях врач может рекомендовать медикаментозную терапию, включая антидепрессанты.

При этом Чернышова предупредила, что бесконтрольный прием спазмолитиков может привести к обратному эффекту, поэтому использовать такие препараты следует только по назначению специалиста.

Особое внимание врач советует уделять питанию. По ее словам, при подобных нарушениях рекомендуется отказаться от фастфуда, сладостей, газированных напитков и кофе. В рацион стоит включить тушеные овощи, такие как кабачки, свекла, морковь и болгарский перец, а также легкоусвояемые источники белка — мясо, рыбу, яйца и птицу. В то же время грубая клетчатка, содержащаяся, например, в капусте и бобовых, может усилить неприятные симптомы и ухудшить самочувствие.

Специалист подчеркнула, что восстановление нормальной работы кишечника возможно только при сочетании нескольких мер: коррекции питания, нормализации режима дня и снижения уровня стресса. Попытки решить проблему исключительно с помощью лекарств, по ее словам, редко оказываются эффективными.