Всего один фрукт: что добавить к ужину, чтобы забыть о вздутии и тяжести наутро

Диетолог Оскар Уртадо в интервью изданию El Economista назвал простое действие в конце ужина, помогающее избавиться от проблем с пищеварением. Людям с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта он посоветовал съедать запеченное яблоко с корицей, пишет «Лента.ру».

По словам врача, этот фрукт богат пектином, который улучшает пищеварительные процессы. Пектин действует как приманка для некоторых патогенных бактерий: они прикрепляются к веществу и выводятся из организма с каловыми массами, пояснил Уртадо.

Кроме того, запеченные яблоки содержат большое количество антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов и снижающих риск сердечно-сосудистых заболеваний, добавил диетолог.