Вы губите спину ребенка: одна деталь в комнате, которую нужно срочно проверить

В Подмосковье заведующий отделением травматологии и ортопедии Детского научно-клинического центра им. Л. М. Рошаля дал рекомендации по организации домашнего рабочего места для школьников. Об этом сообщило Министерство здравоохранения Московской области.

С началом учебного года дети подолгу сидят за уроками, и неверное положение за столом часто становится причиной болей в спине и нарушений осанки. Врач Алексей Иванов объяснил, как правильно оборудовать место для занятий, чтобы сохранить позвоночник здоровым.

«Правильная посадка ребенка за столом строится на трех прямых углах: голеностопном — стопы полностью на полу, колени согнуты под 90°, коленном — бедра параллельны полу и локтевом — руки на столе согнуты под прямым углом, плечи расслаблены. Если ребенок не достает ногами до пола — обязательно используйте подставку. Высота стула и стола должна соответствовать росту: например, для школьника 120–130 см высота стула — около 34 см, стола — 54 см, причем с каждым годом параметры нужно корректировать», — пояснил Алексей Иванов.

Он добавил, что край стола должен находиться на уровне солнечного сплетения, локти свободно лежат на поверхности, а плечи не приподняты. Свет для правшей следует направлять слева, для левшей — справа, расстояние от глаз до тетради — не менее 30–35 см, а саму тетрадь лучше располагать под небольшим углом с помощью наклонной подставки — это помогает держать спину ровно.

Даже при идеальной посадке длительное сидение вредно: каждые 30–40 минут занятий необходим перерыв на 5–10 минут, чтобы встать, потянуться, сделать круговые движения плечами и наклоны головы для снятия напряжения с шеи. Врач подчеркнул, что сколиоз у школьников не редкость, и один из провоцирующих факторов — долгое сидение в неправильной позе, особенно в первые годы учебы, когда скелет активно растет. Он посоветовал запомнить простое правило: локти на столе — значит, спина прямая, а перерывы каждые 30–40 минут не менее важны, чем правильно подобранный стул.

Детский научно-клинический центр им. Л. М. Рошаля является флагманским проектом в сфере здравоохранения Подмосковья и координатором всех детских учреждений региона. Там работают ведущие специалисты со всей страны в области педиатрии, хирургии, реабилитации и диагностики.

Помощь оказывается по 28 профилям, включая урологический, хирургический, травматологический, кардиологический, эндокринологический, инфекционный, неврологический и другие. Ежегодно стационарную помощь получают около 15 тыс. юных пациентов, амбулаторно — более 150 тыс.