«Выжат как лимон»: как распознать выгорание у студентов и школьников и что делать

Эмоциональное выгорание не ограничивается профессиональной сферой и может затрагивать школьников и студентов. Об этом рассказал психиатр Евгений Дикарев в беседе с «Лентой.ру», отметив, что состояние нервного истощения у молодых людей встречается все чаще и нередко остается без внимания.

По словам специалиста, ключевым признаком выгорания становится устойчивая усталость, которая не исчезает даже после полноценного сна. К этому добавляются эмоциональная нестабильность, раздражительность по незначительным поводам, повышенная плаксивость либо, напротив, чувство внутреннего «онемения», когда человек перестает ярко реагировать на происходящее. Подобное состояние нередко описывается выражением «выжат как лимон», отражающим крайнее психоэмоциональное истощение.

Отдельное внимание врач обратил на влияние выгорания на учебную деятельность. У студентов и школьников оно может проявляться заметным снижением успеваемости, ухудшением концентрации и памяти. В таких случаях даже простые задания требуют значительных усилий, а прежние успехи перестают приносить удовлетворение. Дикарев пояснил, что на фоне истощения у молодых людей часто формируется ощущение собственной некомпетентности, известное как «синдром самозванца», когда человек недооценивает свои способности и достижения.

Дополнительным сигналом может стать изменение отношения к учебе и окружающим. По словам психиатра, у ранее мотивированных студентов иногда появляется циничное или пренебрежительное отношение к образовательному процессу, преподавателям и сверстникам. Возникает ощущение бессмысленности усилий и утрата прежней вовлеченности, когда человек начинает задаваться внутренними установками о бесполезности учебы.