Что делать, чтобы победить осеннюю хандру: советы психолога

Почему возникает осенняя хандра

Семейный и детский психолог Наталья Наумова утверждает, что испытывать грусть и апатию осенью — совершенно нормально, ведь смена погодных условий влияет на организм и психику. Короткий световой день, дожди и необходимость носить теплую одежду приводят к повышенной усталости и сонливости. Организм пытается приспособиться к новым условиям, и это может проявляться в снижении настроения.

Психолог выделяет признаки обычной осенней хандры: сонливость, пониженный интерес к делам, временная потеря энтузиазма и легкое уныние. Справиться с этим можно самостоятельно.

Какое заболевание может маскироваться под осеннюю хандру

Однако специалист предупреждает: иногда за осенней хандрой скрывается серьезное недовольство собственной жизнью или даже первые признаки депрессии. Нужно внимательно следить за собственными чувствами и поведением.

Эксперт подчеркнула, что лекарства сами по себе редко решают проблему. Только осознание причин плохого настроения и работа с психологом помогают преодолеть кризис.

По мнению Натальи Наумовой, главное — вовремя заметить разницу между нормальной хандрой и серьезным расстройством. Если простые рекомендации не помогают и человек продолжает испытывать тяжелое состояние, стоит обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту.

Как выбрать психолога и не нарваться на мошенника

Эксперт объяснила, что при выборе специалиста важно убедиться в наличии соответствующего образования и опыта работы. Хотя формально закон не регулирует сферу психологической службы, практика показывает, что надежнее доверять профессионалам с высшим образованием и подтвержденной квалификацией. Желательно, чтобы психолог имел собственный терапевтический опыт, регулярно повышал квалификацию и мог предъявить положительные отзывы предыдущих клиентов.

Наумова отметила, что хороший психолог выступает, скорее, как теплый помощник и внимательное «зеркало», помогающее клиенту увидеть себя настоящего. Вместо директивных советов профессионал задает правильные вопросы, направляющие клиента к собственным открытиям и внутренним ресурсам.

Специалист добавила, что профессиональные психологи предоставляют клиентам общую информацию и полезные рекомендации, касающиеся здорового образа жизни, коммуникации с окружающими и нахождения радостей в повседневной жизни. Однако такие рекомендации носят общий характер и не заменяют индивидуального подхода к каждому отдельному случаю.

Личная история жительницы Подмосковья

Жительница Люберец Юлия поделилась с REGIONS, как психолог помог ей справиться с осенней хандрой и наладить жизнь.

Ей посоветовали обратиться к психологу. Но она совершенно не знала, к кому идти и как вообще выбрать человека, которому бы смогла довериться, открыться, рассказать о своих проблемах. После долгих поисков она наконец-то нашла такого человек по рекомендациям знакомых, который помог ей разобраться в себе.

Ранее REGIONS писал о том, как помочь ребенку, столкнувшемуся с буллингом в школе.

Какой день на будущей неделе будет самым холодным в Подмосковье

Синоптик Позднякова назвала самый холодный день на предстоящей неделе

Погода в Московской области в ближайшие дни резко изменится. Температура будет колебаться от 0 до +6 градусов ночью и достигать в дневные часы +11. Однако не исключены заморозки и даже снег. Детали узнавал корреспондент REGIONS.

Уже в ночь на 16 октября, по словам метеоролога Татьяны Поздняковой, в регионе столбики термометра упадут ниже +2 градусов.

Более теплым днем выдастся 17 октября. В течение суток ожидается переменная облачность, местами в разных округах региона пройдут дожди.

В субботу, 18 октября, в течение суток ожидается переменная облачность. И ночные, и дневные показатели сохранятся на уровне +7…+9 градусов, ветер западный, умеренный.

В воскресенье, 19 октября, тоже будет довольно тепло, заметила эксперт. Так, ночью температурные показатели упадут до +4 градусов, а днем сохранятся на +6, ветер северный, умеренный.

Позднякова отметила, что именно понедельник станет одним из самых холодных дней грядущей недели. Он будет сопровождаться осадками в виде дождя и мокрого снега в отдельных округах области.

А вот вторник, 21 октября, жителей Подмосковья ожидает совсем иная картина: ожидается ясная погода, ночные показатели приблизятся к +3 градусам, днем — около +6, ветер северный, умеренный, заключила эксперт.

Ранее Позднякова заявила, что в ближайшие дни Московский регион ожидает погода, которая будет существенно отличаться от климатической нормы.

«До ₽30 млн»: какие гранты могут получить фермеры в Подмосковье

Председатель Союза фермеров Подмосковья назвал меры господдержки в регионе

Грант по программе «Агростартап»

Председатель Союза фермеров Подмосковья Максим Макаревич отметил, что аграрии региона могут получить гранты. Например, по программе «Агростартап».

Ключевое условие получения гранта — наличие софинансирования в размере не менее 10% собственных средств.

Полученные деньги фермеры могут использовать для:

Грант на развитие семейной фермы

Эксперт отметил, что грант на развитие семейной фермы могут получить крестьянские хозяйства, в которых состоят два и более членов семьи главы агропредприятия и которые являются гражданами РФ.

Основные условия для участников отбора:

Заявки формируются в системе «Электронный бюджет» на портале предоставления мер финансовой государственной поддержки.

Грант «Агромотиватор» для участников СВО

Как рассказал Максим Макаревич, программа «Агромотиватор» помогает участникам СВО стать фермерами или сельхозпроизводителями.

Грант можно потратить:

Условия получения гранта «Агромотиватор»:

Поддержка многодетных семей

Председатель Союза фермеров Подмосковья добавил, что многодетные семьи региона, которые занимаются фермерским хозяйством, также могут рассчитывать на поддержку от государства, например, на покупку оборудования для сельскохозяйственной деятельности.

Ранее REGIONS писал о том, что объем государственной поддержки агропромышленного комплекса в Подмосковье демонстрирует устойчивый рост, достигнув в текущем году ₽5,7 млрд против ₽5,5 млрд в прошлом году.

Скандалы вокруг Киркорова: какие судебные разбирательства ждут артиста

Киркоров потребовал ₽ 10,9 млн за некачественную отделку его апартаментов

Спорная земля

Красногорский суд принял к рассмотрению иск предпринимателя из Саратова Глеба Рыськова, который оспаривает законность приобретения певцом Киркоровым земельного участка на берегу Москвы-реки.

По версии истца, сделка по приобретению земли была проведена с нарушениями. Более того, бизнесмен требует полного демонтажа всех построек на участке, включая теннисный корт и жилые помещения. Основанием для таких требований служит факт незаконной приватизации территории еще в 2003 году.

Особое внимание истец уделяет водному законодательству, которое запрещает приватизацию береговых полос, являющихся территорией общего пользования. Примечательно, что это не первая попытка предпринимателя вмешаться в дело о спорном участке.

Ранее Рыськов пытался получить разрешение на использование этой территории для реализации благотворительного туристического проекта. Однако его инициатива была отклонена из-за официально зарегистрированных прав собственности Филиппа Киркорова.

Ситуация осложняется тем, что певец продолжает выплачивать ипотеку за спорный участок, взятую на длительный двадцатилетний срок. Теперь исход дела зависит от того, удастся ли суду установить легитимность прав на эту привлекательную с точки зрения инвестиций территорию.

Дело привлекает повышенное внимание общественности, поскольку затрагивает не только имущественные интересы известных личностей, но и вопросы соблюдения земельного законодательства в престижном подмосковном районе.

В свою очередь представитель артиста Артем Кияшко заверил, что претензий к артисту пока никаких не предъявлялось.

Поднял руку на охрану?

Однако история со спорной территорией на берегу Москва-реки —  не единственный конфликт, в который успел втянуться певец. Еще одно исковое заявление на артиста подал недавно охранник Александр Короткий.

Инцидент произошел довольно давно — во время выступления певицы Ани Лорак на сцене «Крокус Сити Холл». По словам истца, во время мероприятия артист оттолкнул его, в результате чего охранник получил травмы при падении со сцены.

Происшествие зафиксировали камеры видеонаблюдения. Также есть свидетельские показания другого работника концертного комплекса. Несмотря на произошедшее, сразу после инцидента дело не получило развития, хотя пострадавшего вызвали на беседу в правоохранительные органы.

Данную историю сам Киркоров ни разу не комментировал. Более того, менеджер артиста подчеркнул во время общения с корреспондентом REGIONS, что вопрос с претензиями сотрудника охраны концертного зала пытаются урегулировать.

Однако, по данным ряда СМИ, истец настаивает на том, что никаких переговоров с артистом или его доверенными лицами не вел. В настоящее время дело находится на рассмотрении в Красногорском городском суде. Охранник требует компенсации морального и физического вреда.

Король не терпит халтуру

Но сам Филипп Бедросович тоже любит отстаивать свои права и не любит, когда его просьбы не выполняют. Певец подал в суд на предпринимателя из Петербурга Георгия Барановского.

Суть конфликта заключается в строительном споре. Барановский выполнял мраморную отделку апартаментов артиста, расположенных в престижном Филипповском переулке.

По мнению певца, качество проведенных работ не соответствует заявленным требованиям, что послужило основанием для подачи иска. Сумма компенсации, которую запросил артист составляет внушительные ₽10,9 млн. В настоящее время стороны готовятся к судебному разбирательству, где будут представлены все аргументы и доказательства по делу.

Менеджер артиста уточнил, что сейчас дело артиста ведет адвокат Роман Кузькин.

Ранее REGIONS сообщал жителям Подмосковья, какой хит Киркорова получил оглушительный успех у поколения зумеров.

Могут ли россияне лишиться недели отпуска и праздничных дней, рассказал эксперт

Экономист Литвиненко: сокращение отпуска не увеличит производительность труда

Активно работают, много отдыхают

Инициатива Вадима Попова связана не только с современными потребностями экономики, но и с тем фактом, что в этом году страна будет отдыхать в новогодние праздники как никогда долго — 11 дней. Попов уверен, что новогодние каникулы должны быть всего шесть дней.

Эксперт поддержала решение о длительных новогодних праздниках, которые дадут возможность работникам по всей стране набраться сил.

Инна Литвиненко также напомнила, что с подобной инициативой выступил спикер Госдумы Вячеслав Володин, но его предложение касалось только депутатов, которым положено 45 дней отпуска в год, а не всех граждан.

Экономически невыгодно?

Говорить о возможно сокращения отпуска для всех россиян можно, только если инициативу поддержит Государственная дума. Но пока об этом речи не идет, тем более, что это может вызвать недовольство населения страны.

По словам экономиста, скорее всего, на фоне сокращения отпуска производительность труда не вырастет, может даже снизиться или останется на том же уровне. А ведь именно производительность труда — важный показатель, который выделяет президент РФ Владимир Путин.

По ее словам, запустить маховик экономики сокращением отпуска вряд ли получится. А вот риск принести дополнительный вред здоровью работников есть, а это нагрузка на систему здравоохранения, а значит и на бюджет страны.

Экономист заключила, что сокращение отпуска до 21 дня на данный момент неактуально ни с точки зрения экономической эффективности, ни с точки зрения здоровья населения.

Закон может измениться

Если с точки зрения экономической выгоды, уменьшение отпуска можно назвать неоднозначной инициативой, то с юридической — все более однозначно. На сегодняшний день право отдыхать 28 дней в году гарантированно законом. Но это не значит, что изменения в этой сфере невозможны.

По словам эксперта, в разные периоды истории нашей страны продолжительность минимального обязательного отпуска составляла разное количество дней: например, после Октябрьской революции — 12 дней; в 90-е — 24 рабочих дня из расчета на шестидневную рабочую неделю. Сегодняшний «стандарт» в 28 календарных дней принят на основании Европейской социальной хартии. Россия в свое время ратифицировала данный документ и поддержала соответствующую статью хартии.

Однако Александра Турапина отмечает, что работники по соглашению с работодателем в инициативном порядке могут заменять часть положенного отпуска денежными выплатами. Поэтому, возможно, сначала стоит начать с популяризации положительных примеров трудовых коллективов, которые самостоятельно сокращают свои отпуска.

Ранее REGIONS рассказывал, когда россиян ожидает шестидневная рабочая неделя.