Забудьте о диетах: почему яичники «бастуют» в марте и как это исправить
Врач Афанасьева: весной цикл нарушается из-за стресса, диет и гиповитаминозаОколо 34 млн россиянок сталкиваются с нерегулярными месячными, а весной жалоб становится больше. Гинеколог-эндокринолог Лилия Афанасьева объяснила aif.ru, почему цикл «скачет» и как его наладить.
Норма — от 24 до 38 дней, колебания до недели допустимы. Весной сбои провоцируют сразу несколько факторов.
Первый — изменение светового дня. Увеличение освещения перегружает мозг, нарушая выработку дофамина и серотонина. Отсюда — гормональный сбой. Второй — диеты.
Третий фактор — стресс. Высокий кортизол подавляет созревание фолликулов, овуляция пропадает. Четвертый — гиповитаминоз. «Нет витамина D — нет прогестерона!» — подчеркнула Афанасьева. Также критичны омега-3, цинк и железо. Пятый — обострение хронических болезней (щитовидки, печени). Шестой — лишний вес, набранный за зиму.
Чтобы стабилизировать цикл, врач советует посетить гинеколога, сдать анализы на витамины, наладить сон и питание с достаточным количеством жиров, а также плавно снижать вес. При комплексном подходе проблема решаема.