Замкнутый круг обжорства: чем опасна одна популярная пищевая привычка

Регулярный отказ от завтрака может свидетельствовать о нарушении режима питания и постепенно приводить к перееданию в вечернее время. Об этом рассказал гастроэнтеролог Сергей Вялов, сообщает сайт aif.ru.

По словам специалиста, пропуск первого приема пищи не стоит воспринимать как безобидную привычку. Если человек систематически начинает день без завтрака, это может указывать на то, что его рацион уже не соответствует нормальному режиму.

Врач отметил, что после отказа от утренней еды многие сталкиваются с тем, что в течение дня не успевают полноценно пообедать из-за занятости. В результате к вечеру чувство голода усиливается, и человек может съесть значительно больше необходимого.

Сергей Вялов пояснил, что формируется замкнутый круг: плотный ужин после длительного перерыва в питании вызывает тяжесть и дискомфорт, из-за чего на следующий день снова возникает желание пропустить завтрак.

По мнению гастроэнтеролога, стабильный режим питания помогает избежать подобных ситуаций и снизить вероятность переедания в конце дня.