Зеленый или черный? Кардиолог объяснил, какой чай полезнее для сердца

Даже одна чашка чая в день может положительно влиять на состояние сосудов и помогать замедлять процессы старения эндотелия. Об этом в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказал врач-кардиолог Красногорской клинической больницы Александр Рогачев. В четверг, 21 мая, отмечается Международный день чая.

По словам специалиста, ключевое значение имеет не количество напитка, а регулярность его употребления. Как пояснил врач, даже одна чашка чая в сутки обеспечивает антиоксидантную защиту сосудов и способствует замедлению старения эндотелия — внутренней оболочки сосудов, отвечающей за их эластичность и нормальную работу.

Кардиолог отметил, что и черный, и зеленый чай обладают полезными свойствами, однако между ними есть различия. Зеленый чай, по его словам, содержит больше катехинов — природных антиоксидантов, которые помогают снижать окислительный стресс и поддерживать эластичность сосудистой стенки. Черный чай также имеет положительный эффект, хотя его антиоксидантная активность несколько ниже.

Отдельно эксперт обратил внимание на добавки к напитку. По его словам, большое количество сахара способно уменьшать кардиозащитный эффект чая, поэтому сладкие добавки стоит ограничивать.

Рогачев также рассказал о совместимости чая с лекарственными препаратами. Как уточнил врач, умеренное употребление напитка обычно не мешает действию антикоагулянтов и средств для снижения давления. Однако крепкий чай в некоторых случаях может усиливать влияние кофеина на организм, поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше обсудить особенности рациона с лечащим врачом.

По словам кардиолога, пациентам после инфаркта или инсульта также разрешается пить чай. Предпочтение специалист советует отдавать зеленому или некрепкому черному чаю без сахара.

Кроме того, врач подчеркнул, что горячий чай сам по себе не вызывает повышения давления у здоровых людей. Содержащийся в зеленом чае кофеин, как правило, безопасен, если у человека нет индивидуальной чувствительности к нему.

Эксперт добавил, что легкое учащение сердцебиения после чая чаще всего связано с индивидуальной реакцией организма и не представляет опасности. Однако при появлении боли, головокружения или одышки необходимо обратиться за медицинской помощью.