Жажда — не главное: как отличить обезвоживание от смертельно опасного состояния

Чрезмерное употребление воды в жару может привести к гипонатриемии — опасному состоянию, когда уровень натрия в крови падает из-за избытка жидкости. Об этом в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» предупредил врач-терапевт Красногорской клинической больницы Минздрава МО Иван Еременко.

По словам специалиста, почки здорового взрослого человека способны выводить около 0,8–1 литра воды в час. Если выпить значительно больше за короткое время, особенно без восполнения солей, риск гипонатриемии возрастает. Опасен не сам объем, а сочетание факторов: физическая нагрузка, потоотделение, прием некоторых лекарств и хронические болезни. В группе риска — спортсмены, пожилые люди, пациенты с болезнями сердца, почек и печени, дети и беременные.

Самостоятельно отличить обезвоживание от гипонатриемии практически невозможно: при первом выражены жажда, сухость слизистых и редкая моча, при втором этих симптомов может не быть. Еременко посоветовал вызывать скорую при рвоте, сонливости, головокружении и судорогах. Количество воды в жару подбирается индивидуально — универсальной нормы не существует. При длительной нагрузке воду лучше сочетать с электролитами для восполнения минералов, заключил врач.