Шведские ученые доказали, что регулярное посещение сауны положительно влияет на здоровье, снижая уровень стресса и стабилизируя артериальное давление. Об этом сообщает источник «МК».
Согласно данным исследования, любители сауны реже испытывают боль в области сердца и жалуются на повышенное давление. Среди них также реже отмечаются случаи депрессии и тревожности.
Отмечено, что те, кто посещает сауну хотя бы раз в месяц, чувствуют себя лучше. Оптимальной частотой посещения сауны считается один раз в неделю. Кроме того, люди, регулярно парящиеся в сауне, чаще ведут здоровый образ жизни — они меньше курят и употребляют алкоголь.
В исследовании участвовали около одной тысячи жителей северных районов Швеции. Из них 66% посещают сауну минимум раз в месяц. Ученые отмечают, что среди таких людей чаще наблюдаются улучшения в качестве сна и повышенная энергия. Они оценивают свое физическое и психическое состояние на более высоком уровне по сравнению с теми, кто не посещает сауну.
Ранее диетолог назвала топ-5 продуктов для мужского здоровья.
