После праздничных застолий многие сталкиваются с ухудшением здоровья, связанного с перееданием и злоупотреблением алкоголем. Врач-диетолог Майра Рау, сотрудник образовательного проекта «РеФорма» при Московском институте психоанализа, поделилась рекомендациями для избежания негативных последствий новогоднего застолья.
В интервью РИА Новости она отметила, что типичный праздничный стол включает множество калорийных блюд: от салатов с майонезом и бутербродов до горячих мясных блюд. На фоне такого разнообразия в сочетании с алкоголем организм испытывает повышенную нагрузку, что может привести к набору веса и обострению заболеваний.
Майра Рау подчеркнула важность питания в течение дня перед застольем, чтобы избежать чрезмерного чувства голода, которое провоцирует переедание. Она также рекомендует употреблять воду и чай для поддержания водного баланса, что помогает предотвратить отеки на следующий день. Для тех, кто хочет минимизировать последствия, врач посоветовала отказаться от тяжелой пищи на ночь и ограничиться лёгкими закусками.
Ранее сообщалось, что частные медклиники Подмосковья получат оценку по новой рейтинговой системе.
