Подмосковные речные выдры запасаются к зиме

Живущие в Подмосковье речные выдры начали подготовку к зиме и нагуливают жирок. Старшее поколение учит молодняк тонкостям коллективной охоты.

Осень — важная пора для многих животных и зоологи отмечают, что в это время года животные наиболее активны из-за подготовки к зиме. Краснокнижная речная выдра не является исключением. В регионе в начале нулевых проживало около сотни особей выдр.

Не так давно зоологи выяснили, что выдры обитают и не так далеко от памятника природы «Нагорная дубрава Улитинская», расположенного в Одинцовском округе. Сейчас эти млекопитающие собирают запас еды на зиму и утепляют норы мхом и травой.

Одной из основных задач этих куньих в этот период является накопление жира за счет активной охоты на рыбу, раков и других водных обитателей. Порой на рыбалку выходит вся семья.

Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев заявил, что заботе об экологии в регионе отводят особую роль, поэтому в лесных хозяйствах регулярно проводят санитарно-оздоровительные мероприятия.

Целебные продукты для сосудов и сердца порекомендовала подмосковный врач-кардиолог

По данным российской статистики, по сравнению с прошлым годом число пациентов с болезнями сердца и сосудов возросло на 20%. 

В поликлинике Звенигорода самыми частыми недугами, который выявляют во время прохождения диспансеризации в 2023 году, считают сердечные патологии.

Врач-кардиолог одной из частных клиник Звенигорода Наталья Дзивалтовская отметила, что образ жизни сказывается на здоровье человека.

Наталья Дзивалтовская добавила, что избыток натрия, которого много в пищевой соли, повышает кровяное давление и увеличивает риск развития гипертонической и ишемической болезней сердца. К развитию сердечных болезней приводит лишний вес, а высокий уровень сахара в крови, который бывает при сахарном диабете, повреждает сосуды и тоже опасен для сердца.

Всероссийская организация здоровья отмечает, что в России 60% населения имеют повышенный уровень холестерина. Продукты, в которых содержатся вредные для здоровья жиры, повышают уровень «плохого» холестерина. Все это приводит к образованию бляшек в сосудах и развитию атеросклероза.

По словам Натальи Дзивалтовской, «полезный холестерин» играет важную роль в организме человека: 20% такого холестерина получают из пищи, а 80% — вырабатывается в печени. Избыток холестерина накапливается, откладывается на стенках сосудов, поражает артерии и сосуды, питающие головной мозг и даже артерии ног. Врачи называют холестерин «тихим убийцей» и советуют уже в молодом возрасте хотя бы раз в год сдавать анализ для определения общего холестерина. Если будут отклонения от нормы, лучше не пускать все на самотек, а провести более развернутое обследование.

Врач рекомендует 2 раза в неделю включать в рацион рыбу: она помогает снизить риск развития болезней сердца на 30%. Полезнее всего рыба жирных сортов, которая богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3: это сельдь, форель, скумбрия и лосось.

Каждый день необходимо есть овощи, фрукты и ягоды. Они повышают эластичность сосудов и понижают уровень холестерина.  «Чемпионы» по содержанию витаминов и микроэлементов, которые полезны для сердца — бананы, дыня, арбуз и абрикосы. В них много калия, который доктора считают «главным сердечным микроэлементом»: достаточное количество калия улучшает работу почек, выводит из организма лишнюю жидкость, и в результате приходит в норму давление, хорошо работает сердце.

Яблоки улучшают пищеварение, помогают избавиться от лишнего веса и снижают нагрузку на сердце. Гранаты очищают сосуды от бляшек, понижают уровень холестерина, разжижают кровь и повышают гемоглобин. Помидоры помогают поддерживать тонус кровеносных сосудов и укрепить сердечную мышцу. Грейпфрут «борется» с преждевременным старением сердечной мышцы, а авокадо содержит полезные для работы сердца полиненасыщенные жирные кислоты и калий. Смородину, вишню, малину, клубнику, землянику, чернику — все это нужно включать в рацион. Тыква и кабачки богаты калием, это помогает привести в норму давление и водно-солевой баланс.  Листья салата, щавеля, руккола, шпинат, сельдерей и петрушка повышают эластичность стенок сосудов и способствуют хорошему кровообращению.

Полезные углеводы можно найти в бобовых, кашах, хлебе грубого помола и продуктах из зерен, которые не содержат сахара, крахмала и не прошли сквозь «сито» пищевых технологий. Ученые давно заметили, что в странах, где заправляют салаты не майонезом, а оливковым маслом, очень низкая смертность от инфарктов и инсультов. Жиры, которые есть в оливковом масле, борются с тромбами и очищают стенки сосудов от холестериновых бляшек.

Хорошо включать в рацион сухофрукты, замороженные ягоды, а также орехи.

Минеральную воду лучше использовать только по назначению лечащего врача, а приправы — в незначительных количествах и по большей части для улучшения вкуса. Доктора рекомендуют пить зеленый и фруктовый чай без сахара и овощные соки без соли.

Хавива Фонина

Нутрициолог рассказала, как отучить детей от употребления вредной пищи

Дети часто отказываются от полезной пищи, предпочитая продукты не лучшего качества. Нутрициолог Ирина Макарова рассказала, каким образом можно отучить ребенка от малополезных лакомств. Об этом сообщает Life.ru.

Она порекомендовала правильно подавать еду. Например, можно добавить к блюду ягоды и фрукты, а также использовать посуду с героями мультфильмов.

Эксперт добавила, что можно привлекать детей к приготовлению пищи.

Она отметила, что лакомство может стать полезным, если приготовить его на основе натуральных ингредиентов. Такой десерт понравится ребенку, а наличие полезных жиров и клетчатки пойдет лишь на пользу его здоровью. Например, если ребенок просит блины, то сделать их не из муки и молока, а из чечевицы и зеленой гречи. А чтобы детям было еще интереснее, подать к блюду вкусный соус, но сделанный из цельных ингредиентов без синтетического сахара.

Читайте также: Нутрициолог рассказала, какие продукты улучшают память и работу мозга.

Проблема с вывозом отходов на одной из контейнерных площадок округа будет решена на законодательном уровне

В 2023 году поступало много обращений от жителей из-за завалов мусора на контейнерной площадке, относящейся к домам № 1, 2, 3 в поселке Часцы Одинцовского округа. Также к площадке прикреплены близлежащие частные дома. К проблеме привели два главных фактора: срыв графика вывоза твердых коммунальных отходов Рузским регоператором и сброс отходов дачниками из близлежащих СНТ.

О мерах, принятых для решения проблемы, рассказала главный инспектор отдела по вопросам обращения с твердыми коммунальными отходами Управления ЖКХ администрации Одинцовского округа Светлана Савченко:

Светлана Савченко отметила, что регоператору вынесено уведомление о недопустимости срыва графика работы. Увеличена частота вывоза мусора, а сама площадка модернизирована: появились навесы и увеличено количество баков.

Главный инспектор считает, что СНТ нужно переводить на договор «по нормативу», при котором вывоз будет осуществляться регулярно, без учета объема накопленного ТКО. С окончанием дачного сезона, ситуация смягчилась. Но проблема обозначена, ведется работа по ее решению. Министерство ЖКХ Московской области рассматривает возможность внести поправки в законодательство, которые бы обязали СНТ заключать договор на вывоз ТКО «по нормативу».

Сейчас, после модернизации и увеличения частоты вывоза отходов, состояние площадки нормализовалось.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявил, что поправки в нормативно-правовую базу, регулирующую обращения с отходами, позволили разработать новый механизм борьбы с навалами мусора.

Читайте также: В Одинцовском округе пресекли незаконный сброс мусора.

Никита Сморкалов

Шесть человек заблудились в Звенигородском лесничестве в октябре

Больше 50 человек заблудились в лесах Московской области в течение октября, передает пресс-служба Комитет лесного хозяйства.

Всего заблудились 28 мужчин и 23 женщины. В Звенигородском лесничестве за месяц заблудились шесть человек. В комитете отметили, что не у всех заблудившихся людей был с собой сотовый телефон.

Глава комитета напомнил, что при походе в лес нужно обязательно рассказать близким о своем маршруте, брать с собой средства связи и запоминать ориентиры по пути.