Нутрициолог рассказала, как отучить детей от употребления вредной пищи

Дети часто отказываются от полезной пищи, предпочитая продукты не лучшего качества. Нутрициолог Ирина Макарова рассказала, каким образом можно отучить ребенка от малополезных лакомств. Об этом сообщает Life.ru.

Она порекомендовала правильно подавать еду. Например, можно добавить к блюду ягоды и фрукты, а также использовать посуду с героями мультфильмов.

Эксперт добавила, что можно привлекать детей к приготовлению пищи.

Она отметила, что лакомство может стать полезным, если приготовить его на основе натуральных ингредиентов. Такой десерт понравится ребенку, а наличие полезных жиров и клетчатки пойдет лишь на пользу его здоровью. Например, если ребенок просит блины, то сделать их не из муки и молока, а из чечевицы и зеленой гречи. А чтобы детям было еще интереснее, подать к блюду вкусный соус, но сделанный из цельных ингредиентов без синтетического сахара.

Читайте также: Нутрициолог рассказала, какие продукты улучшают память и работу мозга.

Рецепт «витаминной бомбы» раскрыла подмосковный врач

В осенне-зимний период у многих появляется сонливость, круги под глазами и простуды. Именно поэтому в это время особенно стоит уделить внимание иммунитету. По словам врачей, существует два вида рекомендаций его укрепления: медикаментозный и немедикаментозный.

Чтобы обезопасить себя от вирусов, рецепт простой и заученный всеми еще с первой вспышки коронавируса: социальная дистанция в местах скопления людей, частное мытье рук и проветривание помещения.

Врач порекомендовала рецепт «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета.

Ингредиенты:

— Корень имбиря — 100 гр.

— Лимон — 2 шт.

— Куркума — 1 ч. л.

— Мед — 5 ч. л.

Приготовление: измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить. Впоследствии заливаем «витаминную бомбочку» горячей водой и получаем вкуснейший и полезнейший напиток. Который, в том числе рекомендуют и медики.

Читайте также: Стал известен продукт, продлевающий жизнь.

Евгения Герасимова

Нутрициолог назвала продукты вечной молодости

Какие продукты стоит включить в рацион, чтобы помочь организму с омоложением, а от каких лучше отказаться, рассказала нутрициолог Елена Башкирова. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Необходимо убрать из рациона провоспалительные продукты (быстрые углеводы, трансжиры, добавки, алкоголь), сбалансировать поступление и расходование калорий, и добавить то, что способствует здоровому долголетию.

Полноценный белок содержит все восемь незаменимых аминокислот. Без него процессы старения ускоряются, так как белок находится в основе всех тканей. Полноценный белок содержится в яйцах, рыбе, птице, твороге.

Долголетию способствуют антиоксиданты, которые помогают организму справляться со свободными радикалами и активными формами кислорода, повреждающими все клетки. К антиоксидантам относятся: витамин С, витамин Е, витамин А и каротиноиды, цинк и биофлавоноиды— напомнила собеседница.

Подробнее читайте здесь.

Диетолог назвал быстро снижающие холестерин продукты

Как снизить уровень холестерина с помощью питания рассказал диетолог, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Pravda.Ru.

По словам специалиста, для снижения холестерина необходимо перейти на растительное питание и употреблять больше клетчатки, получить ее можно в овощах и фруктах, цельнозерновых продуктах.

Также нужно полностью отказаться от сладких напитков, лишних сладких продуктов, продуктов из быстрых углеводов, сократить потребление мясных и молочных продуктов. Особенно важно добавить в рацион растительной белковой пищи.

Читайте также: Стал известен продукт, продлевающий жизнь.

Выяснилось, как автомобильные пробки влияют на психику водителей

Телесный психолог Катерина Алексеева рассказала, как пробки влияют на здоровье человека, и как можно этому противостоять. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Специалист пояснила, что ежедневный стресс, который испытывает человек в пробках, можно сравнить с «заглюченным роботом», повторяющим одно и то же слово.

Также она рассказал о последнем исследовании Калифорнийского университета, которое показало, что длительное воздействие выхлопных газов в пробках «затормаживает» области мозга, отвечающие за сосредоточенность.

Чтобы уберечься от вреда, Алексеева предложила поменьше открывать окна в авто, пользоваться кондиционером в режиме внутреннего цикла, а также развивать свой эмоциональный интеллект.

Однако, по словам психолога, если же у человека низкий уровень эмоционального интеллекта, то он с трудом распознает свои чувства, быстро выходит из себя и испытывает уровень стресса намного выше.