Хорошо изучена связь между погодой и мигренью. Исследования доказали, что перемена погоды может спровоцировать приступ более чем у 50% людей с этой болезнью. Изменения атмосферного давления, яркий свет, жара или холод, сильный ветер, высокая или низкая влажность — это все триггеры мигрени. Людям с мигренью советуют следить за прогнозом погоды и держать при себе надежное средство, снимающее приступ.
В остальных случаях головная боль на смену погоды чаще всего называется головной болью напряжения, с которой справится простое обезболивающее — а еще лучше врач-невролог.
«Головной болью страдают многие и, к сожалению, чаще всего занимаются самолечением. Однако любому человеку, у которого регулярно болит голова, стоит обратиться к врачу, чтобы понимать, что у него за диагноз, и получить соответствующее лечение»
— уверен Дмитрий Китаин — невролог, нейрофизиолог, врач высшей категории из Бронницкой поликлиники.
На приступы боли, связанные с переменой погоды, обычно жалуются люди с остеоартрозом, ревматоидным артритом или фибромиалгией (хронической мышечной болью).
Забавно: нет ни одного авторитетного медицинского исследования, которое бы доказывало влияние смены атмосферного давления, температуры, влажности и скорости ветра на перечисленные заболевания.
Австралийское исследование 2016 года, в котором участвовал 981 доброволец, продемонстрировало, что боль в мышцах и суставах вообще не зависит от перемены погоды.
Так что доказательной базы тут нет, и случай «все болит, ничего не помогает» — может быть просто от плохого настроения или банальной гиподинамии. Тем, кто ведет сидячий образ жизни, доктора рекомендуют пилатес.
«Пилатес помогает укрепить мышцы корсета, что способствует снижению риска травм и болей в спине. Кроме того, упражнения способствуют улучшению кровообращения и обогащению организма кислородом»
— рассказала заведующая 1 терапевтическим отделением Раменской городской поликлиники № 1, врач-терапевт Татьяна Мацкевич.
Большая часть научных работ, в которых изучали связь погоды и настроения, посвящена сезонному аффективному расстройству — типу депрессии, которая начинается весной или осенью. Считается, что всему виной сбой биологических часов, и такие же процессы, только в меньшем объеме, проходят при резкой смене погодных условий.
Восприимчивость к перепадам температур зависит от возраста и общего состояния — молодым все нормально, людям в возрасте плоховато.
Рекомендации докторов упоительно просты: прогулки на свежем воздухе (под дождем тоже можно), чай с ромашкой, звонок другу, ведение дневника.
«Проснулись — запишите, как вы себя чувствуете, насколько высок ваш уровень энергии в процентах. Это будет настоящая переписка с вашим телом: оно не может вам сказать словами, но показывает симптомами, поведением, эмоциональным состоянием. Мы не можем жить с натянутой улыбкой, нужно слушать себя и давать возможность выйти эмоциям»
— советует Мария Иванова, тренер по йоге в Бронницах.
«Важно следить за своим питанием, употреблять достаточное количество фруктов, овощей, зелени, морепродуктов, молочных продуктов и других продуктов, богатых витаминами»
— отметила Татьяна Мацкевич.
По данным ВЦИОМ, на ухудшение самочувствия при резком изменении погоды жалуются 57% россиян, большинство из них — женщины старшего возраста.
Главное: помнить, что симптомы метеочувствительности могут быть признаком скрытой болезни. Если реакция на смену погоды беспокоит слишком сильно, нужно обратиться к врачу и пройти обследование.
