Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Врач-кардиолог назвал 3 эффективных способа бросить курить

Курение — одна из самых опасных вредных привычек, которая может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Только 6% людей бросают курить без вспомогательных методов.

Врач-кардиолог назвал 3 эффективных способа бросить курить

Фото: freepik.com
Автор: Наталья Фомина
12 августа в 12:00

Врач-кардиолог Раменской больницы Эльмира Багандова отмечает, что курение провоцирует спазмы периферических сосудов, повышает кровяное давление и свертываемость крови, вызывает учащенное сердцебиение. В табачном дыме содержатся вредные компоненты (никотин и угарный газ), которые замещают кислород и вызывают хроническое кислородное голодание органов и тканей организма. 

Бросить курить никогда не поздно: здоровье улучшится независимо от возраста и стажа курения. Преимущества жизни без сигарет ощущаются практически сразу: вкус и обоняние обостряются, энергии становится больше, дышится легче. Существует ряд проверенных способов, помогающих бросить курить. Что делать?

Заместить никотин

Для никотинзаместительной терапии используют препараты с никотином: пластыри, пастилки, жевательные резинки, ингаляторы, спреи и таблетки. Суть метода в том, чтобы обеспечить организму альтернативный источник никотина и помочь ему адаптироваться к отказу от сигарет. 

Фото: freepik.com  
Фото: freepik.com  

Исследования показывают, что любой из обозначенных препаратов на 50-70% повышает шансы бросить курить.

Составить индивидуальный план у врача-нарколога

Обратиться к психиатру-наркологу, который поможет бросить курить, составив индивидуальный план лечения. В отечественной наркологии есть мнение, что наиболее важны два критерия:

  1. Синдром отмены — это физические и психические симптомы, возникающие, когда человек прекращает принимать вещество.
  2. Рост толерантности к веществу — когда нужно все больше вещества, чтобы получить желаемый эффект.

Доктор поможет справиться с обоими симптомами с помощью психотерапии, детоксикации, групповых занятий.

Получить поведенческую поддержку

Поведенческая поддержка бывает в разных формах. Главное, что в процессе человек получает рекомендации о том, как облегчить отказ от курения, и поддержку в своем решении. Доказана польза групповых занятий, индивидуальных консультаций и даже текстовых смс-напоминалок на телефон. 

Поведенческая поддержка помогает бросить курить и сама по себе, и в сочетании с медицинскими препаратами, включая никотинзаместительную терапию. 

Фото: freepik.com  
Фото: freepik.com  

Ранее врач Раменской больницы озвучил алгоритм первой помощи при потере сознания.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.