Назван безопасный способ похудеть, а заодно и снизить сахар крови

Диет для снижения веса придумано великое множество, но не все из них полезны для здоровья.

Ученые США провели массу исследований и пришли к выводу, что «интервальное голодание» является самым комфортным для организма способом постройнеть. Более того, эта диета помогает держать на контроле сахар людям со вторым типом сахарного диабета.

Специалисты из университета в Чикаго обнаружили, что такая диета приводит к избавлению от лишних калорий, а значит, к заветному похудению.

За шесть месяцев эксперимента группа исследуемых, которые ели с интервалом в 8 часов, потеряли больше в весе, чем те, кто просто снизил калории на 25%. Сахар снизался в обеих группах, только гликированный гемоглобин заметно ушел у «интервальщиков». А еще у всех испытуемых улучшилась работа печени.

Вывод — ограниченное по времени питание приносит отличный эффект похудения, да еще и калорий считать не надо, что для многих людей является большим плюсом при процессе снижения веса.

Самый полезный супчик назвали гастроэнтерологи

Бульоны желательно вводить в рацион ежедневно. Главное, знать и понимать, какое именно первое блюдо является для организма панацеей.

Вот, например, овощные и грибные супы не только полезны, но и очень вкусны. Причем их едят не только убежденные вегетарианцы, но и с удовольствием употребляют обычные люди с обычным рационом.

Как правило, они малокалорийны, содержат минимум жира и максимум клетчатки. Желудок и кишечник скажут вам спасибо за такое меню, потому что такие супы помогают наладить их работу. Кроме этого, в них полно витаминов В, Е, А, РР, а также минералов — натрия, калия, магния, фосфора, кальция и прочих.

Еще один полезные супец — это тот, что сварен из домашней курочки с добавлением репчатого лука и морковки. Такой бульон является легким, питательным и быстроусвояемым, поэтому его рекомендуют больным людям в качестве пищи. Он помогает окрепнуть после перенесенных заболеваний вирусной и бактериальной этиологии, а также поддерживает сердце, нервную систему и восстанавливает пищеварение.

А вот жирные бульоны из свинины и говядины не принесут пользу людям, особенно они вредны для тех людей, у кого есть нарушение холестеринового обмена и заболевания сердечно-сосудистой системы.

Что нужно сделать, чтобы снять осеннюю хандру

Промозглая дождливая осенняя погода часто навевает и тоскливое настроение, которое может перерасти в депрессию. А это уже серьезно, ведь такое состояние сказывается не только на работоспособности человека, но и на его здоровье. Поэтому — всю тоску и печали прочь, и в этом нам помогут советы психотерапевта, педагога-психолога Галины Паскаловой.

За окном который день туманно и сыро, столбик термометра вот-вот опустится ниже нуля. В такое время года у жителей средней полосы часто понижается эмоциональный фон — становится трудно вставать по утрам, привычные вещи перестают радовать.

По статистике, 42% россиян сталкиваются с осенней хандрой. Как помочь себе в таком состоянии?

По словам эксперта, наш эмоциональный фон зависит от того, как мы воспринимаем мир вокруг нас. И в первую очередь нужно позаботиться о том, что мы видим — здесь важное значение имеют цвета.

Она добавила, что одежда тоже очень сильно связана с нашим самочувствием. Поэтому не бойтесь добавлять в свой образ яркие аксессуары, которые будут радовать глаз.

Еще важный момент, который нужно озвучить — это питание, говорит психолог. Необходимо пить достаточное количество воды, соблюдать питьевой режим. Следить за балансом витаминов, стараться употреблять здоровую пищу.

Психолог советует чаще слушать любимые треки, которые поднимают настроение, аудиокниги. Помогут справиться с упадническим настроением и разговоры с приятными людьми.

Восстановить девственность теперь можно на Wildberries

В популярном интернет-меркете, как в пещере Али-Бабы, можно найти очень многое. Но появление в продаже маркетплейса «капсул для обретения девственной плевы» заставило удивляться даже бывалых.

В описании товара по восстановлению девичества говорится, что даже сейчас в современном мире, несмотря на свободу, традиции предков остаются в почете — по-прежнему, во многих местах считается, что девушка должна до свадьбы оставаться девственницей.

Для некоторых пар, соблюдающих старинные ритуалы, капсулы — это настоящая находка, ведь создатели чудо-средства предлагают восстановить девичество в считанные минуты.

Для этого нужно лишь ввести пилюлю за 15 минут до полового акта и все будет в порядке — жених ничего не заметит и не почувствует никакого подвоха, настолько его ожидают реальные ощущения.

Но, к сожалению, не все так гладко, как хотелось бы. Отзывы представительниц прекрасного пола об этом чудо средстве не столь радужные. Многим из них после применения капсул пришлось обращаться к врачу, так как у девушек просто разрушались слизистые — им пришлось лечиться от молочницы, снимать отек и зуд.

Названа самая полезная еда для пищеварения

Что надо включать в свой рацион, чтобы быть здоровым — для поддержания иммунитета, эти три важных продукта должны быть каждом холодильнике.

В слизистой кишечника содержится около 70% клеток, которые вырабатывают антитела, борющиеся с инфекциями и бактериями.

Удивительно, но живущие внутри нашего кишечника микробы умеют расщеплять клетчатку и из нее делать витамины, которые поступают в организм. Поэтому очень важно, чтобы кишечник был здоров, ведь он вносит неоценимый вклад в предотвращении многих заболеваний.

Чтобы помочь полезным микробам ЖКТ делать нас неуязвимыми перед всякой заразой, обязательно включайте в свое меню блюда с добавлением мяты, ягод и рыбы! Именно эти продукты могут предотвратить запоры, нарушение обмена веществ и рак толстой кишки.

Мята — растение, которое обладает не только приятным запахом, но и спазмолитическим действием. Она защищает стенки кишечника от раздражения и укрепляет печень. Мята богата витаминами А, С,В, железом, фолиевой кислотой, кальцием.

Еще один незаменимый продукт — рыба. Она является источником витамина D и жирных кислот омега -3. Именно Омега-3 стимулирует иммунитет и входит в защитный слой Т-клеток, которые помогают справиться с вирусом. А еще Омега-3 поддерживает здоровье сосудов и сердца, поддерживает упругость кожи, снижает воспалительные процессы, улучшает настроение и уменьшает гнев. В общем, хотите быть добрыми и здоровыми — кушайте рыбку!

И, наконец, ягоды. Это мощнейшие антиоксиданты, которые еще и подпитывают микрофлору кишечника. Идеальные ягоды для поддержки здоровья — черная смородина, малина, черника. голубика, облепиха, калина и черноплодная рябина. Даже половина стакана в день свежих или свежемороженых ягод принесет колоссальную пользу организму.