Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Каширские врачи рассказали, как питаться после Рождественского поста

Каширские врачи рассказали, как питаться после Рождественского поста

Фото: пресс-служба Каширской больницы
8 января в 18:26

Каширянам рассказали, как правильно вернуться к обычному рациону после Рождественского поста. Врачи Каширской больницы отметили, что процесс требует внимания, ведь резкий переход к привычному питанию может обернуться неприятностями для здоровья.

«Долгий период ограничений в пище приводит к адаптации организма. Желудок и поджелудочная железа привыкают к меньшему объему и более легкой пище. Введение жирных, жареных и мясных продуктов сразу после поста — стресс для системы пищеварения. Это может вызвать тяжесть в животе, дискомфорт, а в некоторых случаях даже обострение хронических заболеваний, таких как гастрит или панкреатит», — подчеркнули доктора.

Специалисты посоветовали не торопиться с введением мяса в рацион, а для начала добавить рыбу или птицу. Среди молочных продуктов следует выбирать кефир или йогурт. Сырые молоко и сливки лучше отложить на несколько дней. А вот блюда на основе тушеных овощей или супы не только сохранят легкость питания, но и обеспечат организм витаминами и клетчаткой.

Доктора также предложили примерное меню на первые дни выхода из поста. Позавтракать лучше овсяной кашей на воде с фруктами. На обед можно приготовить суп с нежирной рыбой, овощной салат с оливковым или подсолнечным маслом. А на ужин — тушеные овощи с кусочком отварной курицы.

«Если же после еды появляются резкая боль в животе, тошнота или длительное ощущение тяжести, это повод обратиться к врачу. Подобные симптомы могут быть признаком нарушения работы пищеварительной системы», — предостерегли специалисты.

Рождественский пост — время духовного очищения. Правильный выход из поста поможет сохранить здоровье и начать новый год без лишних нагрузок на организм.

Ранее сообщалось, что врач Каширской больницы рассказала, как найти время для спорта в новогодние праздники.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.