Осень без простуд: педиатр из Котельников советует, как укрепить иммунитет у детей

С наступлением осени у детей возрастает риск простудных и вирусных заболеваний. В этот период особенно важно уделить внимание укреплению иммунной системы.

Педиатр Котельниковской поликлиники Светлана Мундштукова делится простыми, но эффективными рекомендациями, которые помогут подготовить ребенка к холодному сезону.

«Осень — это период, когда организму нужно перестроиться после лета и адаптироваться к новым условиям. Если вовремя начать профилактику, можно существенно снизить риск заболеваний у детей», — отмечает специалист.

Важно следовать следующим рекомендациям:

• соблюдение режима сна. Полноценный сон (не менее 9–10 часов для детей школьного возраста) способствует восстановлению и укреплению иммунитета;
• здоровое питание. В рационе ребенка должны быть свежие сезонные овощи и фрукты, богатые витаминами, а также достаточное количество белка;
• прогулки на свежем воздухе. Ежедневные прогулки, даже в пасмурную погоду, укрепляют дыхательную систему и тренируют иммунитет;
• гигиена и профилактика. Регулярное мытье рук, проветривание помещений, полоскание носа и горла после улицы — простые, но важные привычки;
• витаминная поддержка.

«По показаниям врач может рекомендовать витамин D и другие поддерживающие средства. Самолечением заниматься не следует — все препараты должны назначаться индивидуально», — заключила Светлана Мундштукова.

Ранее сообщалось, что выездной пункт диспансеризации откроют в Котельниках с 19 по 21 сентября.