Ракетка вместо тренажеров: как настольный теннис помогает поддерживать форму в Лобне

Жители Лобни, участвующие в проекте активного долголетия, регулярно занимаются настольным теннисом. Игра помогает поддерживать физическую активность, тренировать концентрацию и общаться, сообщили в Министерстве социального развития Московской области.

Во время занятий пульс может достигать 140–150 ударов в минуту. Такая кардионагрузка способствует развитию выносливости и сжиганию жира. Специалист по адаптивной физической активности отметил, что настольный теннис сочетает движение, концентрацию и взаимодействие, при этом темп, интенсивность и инвентарь можно подбирать индивидуально.

Начинающим рекомендуют не стремиться сразу играть в высоком темпе, а выбрать ракетку с низкой скоростью и высоким контролем. При освоении техники также советуют уделить внимание подрезке, которая позволяет продлить розыгрыш и научиться лучше чувствовать мяч.

Занятия проходят по адресу: г. Лобня, ул. Молодежная, д. 4. Телефон для справок: 8 (495) 579-46-61.