Голову и шею спасает простое движение: лягте и сделайте это — совет массажиста

Тело накапливает стресс как долг: сначала незаметно, а потом с процентами. Спазмируются мышцы, смещаются позвонки, нарушается отток крови — и в итоге страдает весь организм. Хроническая усталость и выгорание, в которых сегодня живет огромное количество людей, — это не норма. О том, как помочь себе без таблеток, «Вечерней Москве» рассказал эксперт по медицинскому массажу, Егор Полупан.

Он уверен, что стресс — это не только психология, но и физика нашего тела. И иногда расслабить шею важнее, чем просто «подумать о хорошем».

По словам массажиста, в момент стресса удар на себя принимают голова и шея. Первым делом зажимается затылок. Напряженные мышцы сдавливают кость и вены, нарушая отток крови. А дальше, как домино, страдает вся голова.

Он предлагает простой способ снять этот зажим, не вставая с кровати. Алгоритм выглядит так: лечь на спину, положить ладони на затылок, мягко опустить голову на руки без надавливания и усилий и полежать так пару минут. По его словам, эта техника снимет гипертонус твердой мозговой оболочки.

Полупан объяснил эффект. По его словам, когда уходит напряжение из затылочной области, запускается естественный механизм восстановления нервной системы, и тело наконец получает команду «отбой».