Картинка — / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

Испытываете чувство вины за отдых? Психолог объяснила, как с ним справиться

Психолог Давидова: привычка постоянно быть занятым мешает полноценно отдыхать

/Главная /Общество

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 08:25

/Главная /Общество

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 08:25

Привычка ругать себя за потраченный без пользы день может уходить корнями в детство. Если родители требовали от ребенка постоянной занятости и осуждали попытки отдохнуть, во взрослом возрасте у него может закрепиться ощущение, что бездействие заслуживает порицания. Об этом ТАСС рассказала психолог Юлия Давидова.

По словам специалиста, некоторые дети даже в выходные старались изображать бурную деятельность, чтобы не столкнуться с недовольством родителей. Стоило ребенку прилечь на диван, как ему могли напомнить о домашних обязанностях и упрекнуть в нежелании помогать семье. Так постепенно формировалось убеждение, что свободное время без полезных занятий — повод испытывать вину.

Давидова пояснила, что подобная модель поведения нередко сохраняется после взросления. Человеку становится трудно провести выходной дома, отказаться от приглашения или просто посвятить время ничегонеделанию. Отсутствие видимого результата начинает восприниматься как напрасно потраченный день.

Психолог напомнила, что восстановление сил — такая же естественная потребность, как сон и питание. Для полноценного отдыха необязательно искать себе занятие или добиваться какого-либо результата.

Даже спокойное лежание в постели без определенной цели может быть способом восстановиться и проявить заботу о себе, подчеркнула Давидова.