Новогодние каникулы — время не только отдыха, но и неожиданных трат. Психологи отмечают, что в праздничный период люди особенно подвержены импульсивным покупкам, которые не связаны с реальными потребностями. Почему так происходит и как удержаться от соблазна, рассказала гештальт-терапевт Виктория Манакова в интервью «Газете.ру».
Главным триггером бесполезного шопинга эксперт называет праздничное безделье. Резкое снижение нагрузки создает психологический вакуум, который мозг стремится заполнить новыми стимулами.
«Мозг и психика, привыкшие к постоянной стимуляции, оказываются в вакууме и начинают требовать новых стимулов выброса дофамина. Шопинг становится одним из самых простых и мгновенных инструментов для получения дозы радости», — объясняет Манакова.
Еще одной причиной являются подведение итогов года и желание продлить эйфорию праздника. Покупка может восприниматься как награда за успехи или как утешение за неудачи, а также как способ удержать ощущение новогоднего чуда. Однако эффект от такой эмоциональной компенсации длится недолго, что заставляет человека снова искать быструю радость. Перед покупкой стоит спросить себя: «Почему я хочу это приобрести прямо сейчас? Это мне действительно нужно или я просто скучаю/хочу себя побаловать?»
Также психолог рекомендует отложить решение о покупке на сутки. Часто уже на следующий день острое желание проходит. Если не получается совсем отказаться от спонтанных трат, необходимо выделить на них небольшую сумму и потратьте ее осознанно. По словам психолога, можно напомнить себе о более устойчивых источниках дофамина: прогулках, общении с близкими, хобби и изучении нового.
Специалист подчеркивает, что покупка обычных безделушек дает лишь кратковременную радость, после чего уровень дофамина резко падает, и возникает новый импульс. Поэтому ключ к контролю над расходами в праздники — понимание своих эмоций и поиск более здоровых и устойчивых способов получения удовольствия от отдыха.
Ранее были названы основные модные тенденции предстоящей весны.
