Как молиться без суеты занятым людям: простые советы православного священника

С проблемой невнимательности при молитве сталкивается каждый верующий человек, независимо от того, как долго он ходит в храм. Рассеивание мыслей во время обращения к Богу — это настоящее искушение, с которым необходимо вести постоянную борьбу. Как же научиться молиться сосредоточенно и не отвлекаться на посторонние мысли, сообщает священник Антоний Русакевич в своем телеграм-канале.

Опытные духовники советуют начинать с внутренней подготовки. Перед тем как приступить к молитвенному правилу, нужно замедлиться, успокоиться и осознать всю важность момента. Ведь мы обращаемся не к кому-нибудь, а к самому Богу. Это понимание помогает настроиться на правильный лад и отбросить суетные мысли.

Отличным способом сосредоточиться может стать Иисусова молитва. Но произносить ее нужно не механически, а вдумчиво, концентрируясь на каждом слове и сопровождая крестным знамением. Такой подход помогает уму вернуться в состояние молитвы и отогнать посторонние помыслы.

Выделите священное время

Очень важно определить конкретное время для молитвы и сделать его неприкосновенным. Близкие должны знать, что в эти минуты вас нельзя отвлекать по бытовым вопросам.

Самим же нужно отложить телефон, отключить уведомления и полностью посвятить себя общению с Богом. Время молитвы — это священное время, и относиться к нему нужно с особым благоговением.

Правила, помогающие сосредоточиться

Существуют простые правила, которые облегчают концентрацию во время молитвы.

Лучше всего уединиться в тихом месте, зажечь лампаду перед иконами, встать с благоговением. Молиться рекомендуется вслух, произнося слова не торопясь, с расстановкой, вникая в смысл каждой фразы.

Если встречаются непонятные выражения, стоит заранее прочитать их толкование в молитвослове, чтобы во время молитвы не отвлекаться на размышления о значении слов.

Пост и молитва

В старину говорили: «Сытое брюхо к молитве глухо». Эта народная мудрость имеет глубокий смысл. Переполненный желудок мешает сосредоточиться и клонит в сон. Поэтому полезно молиться до завтрака утром, а вечером ужинать пораньше, чтобы к вечернему правилу пища уже переварилась и не отвлекала от молитвы.

Что делать, если отвлеклись

Если заметили, что мысли ушли в сторону, не нужно раздражаться или отчаиваться. Просто вернитесь к последней прочитанной фразе и повторите ее уже с полным вниманием.

Святитель Игнатий (Брянчанинов) наставлял: «Необходимо во время молитвы заключать ум в слова молитвы, отвергая без разбора всякий помысел — и явно греховный, и праведный по наружности». После потери внимания можно обратиться к Богу: «Господи, научи меня внимательно молиться».

Если рассеянность повторяется, можно обратиться к Богу с простой молитвой: «Господи, научи меня внимательно молиться». Эта просьба показывает смирение и желание научиться правильно общаться с Творцом.

Не вычитывайте пропущенное правило

Если по какой-то причине молитвенное правило было пропущено, не нужно пытаться наверстать упущенное и вычитывать его задним числом. Преподобный Амвросий Оптинский советовал в таких случаях просто покаяться перед Богом в своей слабости. Это более полезно для смирения, чем формальное выполнение правила.

Полезно заканчивать молитвенное правило благодарением Бога за дарованное общение, сокрушением о своей невнимательности и просьбой помочь в будущем молиться более сосредоточенно. Такой подход показывает искреннее желание расти духовно и не останавливаться на достигнутом.

Читайте также:

Убит прямо во время молитвы: 18 июня в Подмосковье чтят память князя Игоря Ольговича

Грех начинается с помысла: как научиться контролировать свои мысли по совету священника

Можно ли открыть гроб на кладбище после отпевания: ответ священника на частый вопрос