Врач назвала недооцененный способ замедлить старение мозга

Регулярный качественный сон помогает поддерживать работу мозга и может снижать риск когнитивных нарушений в будущем. Об этом «Ленте.ру» рассказала терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая.

По словам врача, во время сна мозг восстанавливается после дневной нагрузки и активнее выводит продукты обмена. Хронический недосып связывают с ухудшением памяти, поэтому важно не только высыпаться, но и соблюдать режим.

Она отметила, что привычка спать по пять часов в будни с последующей попыткой отоспаться на выходных не заменяет регулярного полноценного сна.

Среди других способов поддержать здоровье мозга врач назвала физическую активность, контроль артериального давления, сбалансированное питание, общение и интеллектуальную нагрузку.

/читайте также

Здоровье

Переедание перед сном: как не допустить этой ошибки при интервальном голодании

19 октября16:53

Здоровье

Красный цвет еще не означает спелость: как выбрать сладкий и сочный гранат осенью

20 октября12:35

Здоровье

То запор, то диарея: какая опасная болезнь маскируется под проблемы с ЖКТ

21 октября14:21

Здоровье

Врачи назвали зелень, полезную для укрепления костей в пожилом возрасте

21 октября22:04

Здоровье

Уролог Хромов назвал две привычки, которые могут повышать вязкость крови

14 октября12:21

Здоровье

Последний в жизни вейп: что делать, если начались одышка и кровохарканье

21 октября14:05

Здоровье

Артрит — не только взрослая проблема: сигналы, которые видны в детском саду

12 октября13:28

Здоровье

Чай с молоком или без: сравнение состава, калорийности и пользы для желудка

14 октября06:26

Здоровье

Больницу в Балашихе откроют в 2028 году: каких пациентов там будут принимать

22 октября12:29

Здоровье

Старение мозга можно замедлить: назван единственный рабочий способ

15 октября17:38

Здоровье

Дневной сон и долголетие: почему час отдыха оказался опасен

22 октября21:38

Здоровье

Ученые связали ежедневную ходьбу с улучшением внимания и памяти

22 октября17:12