Ученые связали ежедневную ходьбу с улучшением внимания и памяти

Регулярная ходьба связана с лучшими результатами в тестах на внимание, концентрацию и способность планировать действия. К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие работу в журнале Scientific Reports, передает «Лента.ру».

В исследовании участвовали 3093 человека в возрасте от 18 до 93 лет. Ученые проанализировали данные об их физической активности и артериальном давлении за 14 лет — с 2009 по 2023 год. Количество шагов фиксировали с помощью фитнес-браслетов, после чего участники прошли четыре теста на когнитивные способности.

Результаты показали, что с каждой дополнительной тысячей шагов в день показатели тестирования в среднем улучшались. Участники, проходившие около 8900 и 14 200 шагов ежедневно, справлялись с заданиями лучше, чем те, кто в среднем делал 5100 шагов.

Артериальное давление оказалось менее значимым фактором: повышенное систолическое давление было связано с результатом только одного теста, а для диастолического такой связи не обнаружили.

Ученые предположили, что положительная связь ходьбы с когнитивными функциями может объясняться снижением воспаления, улучшением обмена глюкозы и образованием новых нейронных связей. При этом исследование выявило взаимосвязь, но не доказывает, что увеличение количества шагов само по себе вызывает улучшение работы мозга.

/читайте также

Здоровье

Кожа сохнет от батарей: как спасти лицо и руки от шелушения

20 октября15:43

Здоровье

Больницу в Балашихе откроют в 2028 году: каких пациентов там будут принимать

Сегодня 12:29

Здоровье

Врач предупредила о возможных побочных эффектах матчи для желудка

16 октября09:23

Здоровье

Домашние заготовки: скрытая угроза, о которой стоит знать

10 октября18:28

Здоровье

Мозг начинает стареть еще до 30 лет: в каком возрасте ухудшаются память и скорость мышления

21 октября10:12

Здоровье

Врач предупредил об опасности сна на спине: кому срочно нужно сменить позу

13 октября21:36

Здоровье

Ноги мерзнут даже в теплых носках? Врач объяснил, в чем может быть причина

12 октября09:24

Здоровье

Скачки давления прекратятся: один овощ может стать суперфудом при гипертонии

12 октября10:05

Здоровье

Новогодний стол 2027: что приготовить, чтобы привлечь удачу и достаток

21 октября10:35

Здоровье

Осенью не хватает витамина D? Как его принимать и что нельзя делать

12 октября09:19

Здоровье

Уколы от ожирения: почему без лечебного рациона опасно

21 октября01:43

Здоровье

Операции без шрамов: как в Подмосковье совершили медицинскую революцию

15 октября12:09