:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81L2Flcm9wb3J0LXZ5bGV0LW90cHVzay1zaXRlLXdpZGVfd3dDNjdpNC5qcGc.webp)
Как пережить удар жары в Подмосковье: пекло начнется с 18 мая и продлится неделю — прогноз Гидрометцентра
С понедельника в Подмосковье и Москве начнется период сильной жары, который, по прогнозам Гидрометцентра, сохранится как минимум до конца рабочей недели. Температура будет заметно выше нормы — примерно на 7–9 градусов — и местами приблизится к рекордным значениям, передает «Интерфакс».
В отдельные дни воздух прогреется выше 30 градусов по Цельсию. Для середины мая это очень высокие показатели: исторические максимумы для этих дат находятся около плюс 29 градусов, и в 2026 году они могут быть обновлены.
В связи с ожидаемой жарой Гидрометцентр объявил экстренное предупреждение и установил «оранжевый» уровень погодной опасности для Московского региона.
Прогноз погоды на неделю: Подмосковье готовится к удару жары
- В понедельник, 18 мая, ночью возможны кратковременные дожди и местами грозы, температура составит около 13-15 градусов, в центре Москвы — до 19, по области — до 16. Днем осадков не ожидается, и воздух прогреется до 28-30 градусов в столице и до 26-30 — в Подмосковье.
- Во второй половине недели жара усилится: во вторник и среду дневные температуры могут достигать 32 градусов тепла, а в отдельные дни сохранятся высокие значения и в ночные часы.
- Кратковременные дожди вероятны ближе к четвергу и пятнице.
- К выходным жители Подмосковья смогут ожидать небольшое ослабление жары — температура начнет постепенно снижаться, но останется высокой.
Как пережить удар жары в городе
В городах жара переносится тяжелее всего из-за асфальта, плотной застройки и отсутствия нормального охлаждения воздуха. Но есть несколько простых вещей, которые реально снижают нагрузку на организм.
Главная идея — не «охладиться один раз», а постоянно снижать перегрев.
- Днем лучше минимизировать прямое солнце. Если нужно выйти, выбирай тень, сторону улиц с деревьями, а не открытые пространства. Одежда — легкая, светлая, из натуральных тканей: она не «охлаждает», но уменьшает перегрев тела.
- Вода важнее, чем кажется. Пить лучше регулярно, небольшими порциями, даже если не чувствуешь сильной жажды. В жару организм часто «опаздывает» с сигналом обезвоживания. Хорошо работают обычная вода и слегка подсоленные напитки, если сильно потеешь.
- Охлаждение тела эффективнее, чем охлаждение комнаты. Можно умываться прохладной водой, смачивать запястья, шею, область за ушами — там сосуды близко к коже, и это быстрее снижает температуру тела. Иногда достаточно просто влажной ткани.
- В помещении помогает затемнение: закрытые шторы или жалюзи днем сильно снижают нагрев квартиры. Проветривать лучше рано утром и ночью, когда воздух прохладнее, а днем — наоборот держать окна закрытыми.
- Кондиционер или вентилятор работают лучше, если не направлять поток прямо в лицо. Можно усилить эффект вентилятора, поставив перед ним бутылку со льдом или холодной водой — это простая «домашняя замена» охлаждения воздуха.
Еще важный момент — нагрузка.
Спорт, тяжелую работу и активные дела лучше переносить на утро или вечер. В пик жары (примерно с 12 до 17 часов) организм работает на пределе.
И отдельно — внимание к состоянию.
Головокружение, слабость, резкая тошнота, «мутная» голова — это уже признаки перегрева, а не просто усталости. В таком случае нужно уйти в тень, прохладу и охлаждаться, а не «перетерпеть».
Если методы охлаждения не помогли, можно вызвать врача или скорую помощь. Для вызова экстренных служб в Московской области используется единый номер 112.