Как смех влияет на здоровье: мнение психиатра о пользе и вреде

Смех снижает уровень гормонов стресса (кортизола и адреналина) и стимулирует выброс эндорфинов с дофамином, рассказал RT психиатр Евгений Кульгавчук. По словам врача, смех расслабляет мышцы, дает кратковременную кардионагрузку, а затем устойчиво снижает давление, улучшает эластичность сосудов и повышает иммунитет (IgA и Т-лимфоциты).

Юмор эффективен при тревоге и психосоматике, а при ПТСМ полезен только на поздних этапах. Однако вредный юмор (сарказм, обесценивание, «защитный» смех) мешает терапии. Шутить нельзя в остром кризисе и после тяжелой утраты. Полезный юмор расширяет перспективу и уместен в процессе лечения, заключил эксперт.