Как спастись от жары: врачи назвали эффективные способы охлаждения

Некоторые способы облегчить состояние в жару действительно могут помочь, однако использовать их следует с учетом погодных условий, сообщили врачи Энтони Лагина и Скотт Браунстайн. Их рекомендации опубликовал «АиФ».

По словам специалистов, временно снизить ощущение жары способны влажная простыня, емкость со льдом, установленная перед вентилятором, а также прохладные компрессы, приложенные к шее, запястьям и другим участкам, где крупные сосуды расположены близко к поверхности кожи. При этом Лагина подчеркнула, что подобные способы эффективны преимущественно в сухом климате, поскольку работают за счет испарения влаги. При высокой влажности, по ее словам, такой метод может дать противоположный результат.

Врач также отметила, что многие домашние приемы помогают лишь тогда, когда способствуют испарению, охлаждению или циркуляции воздуха. Она подчеркнула, что они не способны заменить кондиционер, достаточное потребление воды и медицинскую помощь при перегреве. В свою очередь Браунстайн заявил, что часть популярных советов не имеет практической пользы, поэтому не стоит следовать рекомендациям из интернета, предлагающим, например, покрывать окна йогуртом или прикладывать к голове капустные листья.

Эксперты рекомендовали в жаркую погоду придерживаться проверенных способов защиты: пить больше воды, выбирать легкую одежду светлых оттенков, избегать длительного пребывания под солнцем, находиться в прохладных помещениях и снижать физические нагрузки в наиболее жаркое время суток. Они также предупредили, что при головокружении, тошноте, спутанности сознания или обмороке необходимо без промедления обратиться за медицинской помощью.