Легкий способ стать счастливее: названы занятия, которые меняют жизнь

Наличие настоящего увлечения способно стать одним из ключей к более осмысленному и радостному существованию. К такому выводу пришли эксперты, на которых ссылается журнал Time. При этом исследователи делают важную оговорку: речь в данном случае идет вовсе не о пассивном времяпрепровождении перед экраном телевизора или монитора компьютера. Имеются в виду занятия, в процессе которых человек осваивает что-то новое, развивает свои способности и ощущает собственный прогресс, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Как пояснила профессор Университетского колледжа Лондона Дейзи Фанкурт, главное отличие хобби от обычного досуга заключается в том, что оно неразрывно связано с приобретением новых умений и навыков. В качестве примеров таких занятий она привела рисование, садоводство, спорт, коллекционирование, различные виды рукоделия, изучение иностранных языков, игру на музыкальных инструментах или танцы.

Результаты научных исследований, о которых пишет издание, показывают убедительную картину. Люди, имеющие регулярное хобби, значительно чаще демонстрируют более высокий уровень удовлетворенности собственной жизнью. Кроме того, у них фиксируются более низкие показатели стресса, тревожности и депрессивных симптомов по сравнению с теми, у кого подобных увлечений нет. Особенно важным, подчеркивают эксперты, является то, что такие занятия дарят человеку ощущение наполненности и смысла — того самого, которого зачастую так не хватает в повседневной рабочей рутине или в череде бытовых обязанностей.

Эксперты дают и практические советы тем, кто только находится в поиске своего занятия. Они рекомендуют искать не какое-то абстрактно «правильное» хобби, а то, что действительно привлекает, к чему тянет попробовать свои силы. Новообретенному увлечению, советуют специалисты, стоит дать от десяти до двенадцати недель — своеобразный испытательный срок. За этот промежуток времени, как правило, приходит первая уверенность в своих действиях, и становится понятно, приносит ли занятие ту самую пользу и удовольствие.

И последнее, но не менее важное предостережение от экспертов: ни в коем случае не следует превращать хобби в очередную бесконечную гонку за результатом и достижениями. Смысл настоящего увлечения заключается не в безупречном исполнении и не в том, чтобы стать лучшим. Его ценность, резюмируют исследователи, — в живом неподдельном интересе, постоянном развитии и чистом удовольствии от самого процесса.