Не делайте это по пути в офис: что отнимает силы еще до начала рабочего дня

Многие россияне проводят по пути на работу от 30 минут до часа и используют это время для рабочих задач. Однако постоянная работа в транспорте может усиливать усталость и снижать концентрацию. HR-директор Level Group Валентина Романова в комментарии «Известиям» рассказала, почему дорогу лучше оставлять временем для переключения.

В организационной психологии период между домом и рабочим местом рассматривают как переходное пространство. Утром оно позволяет постепенно настроиться на предстоящие задачи, а вечером — снять рабочее напряжение и перейти к личному времени.

Если человек начинает отвечать на сообщения, просматривать почту или работать за ноутбуком еще в пути, этот переход сокращается. В итоге рабочий день фактически начинается раньше, а времени на восстановление становится меньше. При этом усталость может накапливаться незаметно и со временем повышать риск эмоционального выгорания.

Дополнительную нагрузку создает необходимость постоянно переключать внимание. Шум, движение пассажиров и другие внешние раздражители заставляют одновременно концентрироваться на работе и игнорировать происходящее вокруг. Из-за этого часть ресурсов уходит не на саму задачу, а на борьбу с отвлекающими факторами.

Ранняя трата сил способна сказаться и на качестве работы в течение дня. Сотруднику, который уже нагрузил себя в дороге, позже может быть сложнее справляться со сложными и творческими задачами.

Есть и риск для конфиденциальности. Рабочие документы, финансовые отчеты и переписка могут быть доступны посторонним при использовании устройств в общественном транспорте. Кроме того, сообщения, написанные в спешке и напряженной обстановке, могут звучать резче и становиться причиной недопонимания в коллективе.

Романова рекомендует воспринимать время в пути как часть рабочего восстановления и не включаться в рабочие чаты до начала рабочего дня. Освободившиеся минуты можно использовать для чтения, музыки или спокойного переключения между рабочей и личной жизнью.