Новогодние гирлянды, которые висят дома у многих жителей Подмосковья, могут вызывать бессонницу. Об этом заявила эксперт по сну Айзеа Риз.
По словам специалиста, яркие мигающие рождественские огни нарушают сон, потому что мешают головному мозгу расслабиться и подавляют выработку мелатонина. Особенно опасными являются лампочки синего цвета, так как он заставляет человека бодрствовать.
Чтобы не допустить нарушений сна, эксперт рекомендовала выключать мигающие украшения на ночь. Кроме того, Риз посоветовала отказаться от разноцветных огоньков в пользу гирлянд теплых тонов, таких как красный или мягкий теплый.
На ухудшение качества сна влияет множество факторов. Так, сомнолог развенчала популярный миф о положительном эффекте алкоголя для тех, кто мучается от бессонницы.
