«На том свете выспимся»: психолог объяснила, почему недосып опаснее, чем кажется

Привычка постоянно жертвовать сном ради работы или развлечений может негативно сказаться на поведении, памяти и работоспособности человека. Причем первые последствия недосыпа нередко проявляются не в физическом самочувствии, а в изменении характера. Слова психолога Розер Горт передает издание Men’s Health.

По словам специалиста, недостаток сна делает человека более нетерпеливым, раздражительным и импульсивным. Он начинает острее реагировать на неприятности и чаще испытывать негативные эмоции. При этом ухудшается способность запоминать информацию, что постепенно отражается на учебе и профессиональной деятельности.

Особенно опасно то, что человек не всегда замечает снижение собственной продуктивности. Горт сравнила такое состояние с алкогольным опьянением: выпивший водитель может быть уверен, что способен безопасно управлять автомобилем, хотя его реальные возможности уже ограничены.

Психолог призналась, что раньше сама придерживалась принципа «на том свете выспимся», однако впоследствии пересмотрела свое отношение к полноценному отдыху.

/читайте также

Здоровье

Не только каша и бутерброды: как сделать привычный завтрак полезнее

24 октября08:13

Здоровье

«Просто плакала от счастья»: первая мама после пересадки печени в МОНИКИ — о встрече с дочкой

20 октября09:08

Здоровье

Обещанное расслабление может обернуться дискомфортом: как выбрать утяжеленное одеяло

14 октября23:01

Здоровье

Страховка не поможет: лечение каких болезней не входит в ДМС

12 октября08:13

Здоровье

Голос садится не только от крика: пять мифов, в которые пора перестать верить

22 октября15:44

Здоровье

ИИ обработал более 3 млн случаев в Подмосковье: как нейросети помогают врачам

14 октября08:13

Здоровье

Свежие или квашеные: какие овощи на самом деле полезнее для здоровья

20 октября12:07

Здоровье

Манжета, кофе и скрещенные ноги: что мешает точному измерению давления

23 октября20:00

Здоровье

Два препарата помогли иммунным клеткам уничтожать опухоль легких

24 октября22:45

Здоровье

Согревает, но может навредить: чем опасен глинтвейн и кому лучше от него отказаться

Сегодня 23:29

Здоровье

Тесная одежда и не только: названы причины кожных аллергических реакций

13 октября15:09

Здоровье

Сухой кашель без простуды: когда причиной может быть стресс

23 октября15:51