Картинка — / Фото: REGIONS/Татьяна Замятина

Голос садится не только от крика: пять мифов, в которые пора перестать верить

Фониатр Рудин: шепот может усиливать нагрузку на голосовые складки

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 15:44/эксклюзив

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 15:44

/эксклюзив

Шепот, горячий чай с лимоном и ментоловые леденцы не всегда помогают при проблемах с голосом. Некоторые привычные способы могут, напротив, усиливать нагрузку на голосовые складки. О том, как беречь голос и когда обращаться к врачу, рассказал врач-оториноларинголог, фониатр, д.м.н., президент Российской общественной академии голоса Лев Рудин.

Почему садится голос

Голосовые складки испытывают значительную нагрузку даже во время обычной речи. По словам специалиста, частый крик, разговоры в шумной обстановке, вредные привычки и повышенная голосовая нагрузка во время заболеваний могут привести к травмированию голосовых складок, осиплости и потере голоса.

Длительное повреждение и воспаление без должного лечения могут привести к появлению узелков и полипов, а также к хроническому ларингиту.

Особенно важно беречь голос тем, для кого он является рабочим инструментом: педагогам, ведущим, юристам, менеджерам по продажам и артистам.

Актриса театра и кино Яна Сексте отмечает, что во время съемок голос испытывает серьезную нагрузку из-за многочисленных дублей, работы на холоде и в сухих помещениях. Дополнительное напряжение может возникать из-за волнения.

Пять распространенных мифов о голосе

Миф 1. Шепот помогает голосу восстановиться.

Шепот не всегда снижает нагрузку на гортань. При осиплости лучше говорить тихо обычным голосом, а еще лучше — дать голосу отдохнуть.

«В театре голос должен долететь до последнего ряда без подзвучки, а в кино нужен полутон, иногда шепот. Но тихая „киношная“ речь нагружает связки не меньше, чем крик: после спектаклей со множеством сцен на шепоте голос нередко садится быстрее», — говорит Яна Сексте.

Миф 2. Горячий чай с лимоном помогает при осиплости.

Кислота и слишком горячие напитки могут раздражать воспаленную слизистую. Возможная альтернатива — вода комфортной температуры без добавок.

Миф 3. Ментоловые леденцы смягчают горло.

Ментол может сушить слизистую и усиливать желание откашляться. Частое откашливание создает дополнительную нагрузку на голосовые складки.

Миф 4. Антибиотики ускоряют восстановление голоса.

Острый ларингит чаще всего вызывают вирусы. В таких случаях антибиотики не действуют на причину заболевания. Необходимость их применения определяет врач.

Миф 5. Если горло не болит, с голосом все в порядке.

Отсутствие боли не исключает проблем с голосовыми складками. Средства, которые временно снимают дискомфорт, не обязательно устраняют причину нарушения. Продолжая активно пользоваться голосом, человек может усугубить проблему.

«Главная ошибка — заглушать сигнал вместо того, чтобы лечить причину. Обезболивающий спрей, возможно, способен на время снять дискомфорт в области горла, но голосовые складки остаются воспаленными и человек продолжает их перегружать», — сказал Рудин.

Когда нужно обратиться к врачу

Если осиплость или другое нарушение голоса сохраняется дольше семи дней, необходимо обратиться к фониатру или оториноларингологу.

Людям, чья профессия связана с постоянной голосовой нагрузкой, важно проходить профилактические осмотры, даже если заметных проблем нет.

По словам Рудина, некоторые изменения голосовых складок на ранней стадии можно устранить с помощью терапии и соблюдения голосового режима, без операции. Поэтому при первых признаках нарушения лучше не откладывать обращение к специалисту.

Как проверяют состояние голосового аппарата

Один из методов оценки голосовой функции — электроглоттография (ЭГГ). Она позволяет исследовать колебания голосовых складок.

Людям, которые регулярно испытывают высокую голосовую нагрузку, важно следить за изменениями голоса и своевременно обращаться за профессиональной помощью.

«Наша задача — находить дисфонию и предрасположенность к нарушениям голоса на самом раннем этапе, когда проблему можно решить без серьезного лечения и пауз в работе. Во многом сохранение здоровья голоса зависит от самого человека. Если профессионал приходит на осмотр, пока все в порядке, у нас есть время скорректировать ситуацию. Если он приходит, когда голос уже пропал, мы лечим последствия», — заключил Рудин.