Картинка — / Фото: REGIONS/Юлия Габбасова

Почему кофе может вызывать сонливость: объяснение сомнолога

Сомнолог Новиков: при недосыпе кофе может провоцировать сонливость

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Станислав Лопатин

26 октября00:58

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Станислав Лопатин

26 октября00:58

При хроническом дефиците сна употребление кофе может провоцировать сонливость вместо ожидаемой бодрости, сообщил «Газете.ру» врач-сомнолог Максим Новиков.

Специалист пояснил, что кофеин временно блокирует действие аденозина — вещества, отвечающего за формирование чувства усталости, на рецепторах головного мозга. Однако это не устраняет реальную потребность организма в отдыхе, а лишь маскирует ее.

По словам медика, если человек систематически не высыпается, одна порция напитка не компенсирует потерянный сон. Она способна лишь на короткое время сделать признаки утомления менее выраженными.

«Отсюда возникает знакомый цикл: человек не высыпается, пьет больше кофе, временно чувствует себя лучше, вечером позже засыпает, на следующий день снова просыпается разбитым и снова увеличивает дозу кофеина. Но не у всех людей этот механизм проявляется одинаково», — отметил Новиков.

Кроме того, при сильном физическом или умственном истощении кофеин теряет стимулирующий эффект и может, напротив, усилить чувство усталости, добавил эксперт.