Риск преждевременной смерти и хронический стресс: чем опасно одиночество

Ощущение одиночества может повышать риск преждевременной смерти на 26%, а социальная изоляция — на 29%. Об этом в беседе с RuNews24.ru рассказала психолог, старший преподаватель кафедры психологии Анна Гусева, пишет aif.ru.

По словам специалиста, такие данные были получены в ходе масштабного исследования 2015 года. Проживание в одиночестве связывали с повышением риска смерти на 32%. Отсутствие социальных связей может сопровождаться хроническим стрессом, нарушениями обмена веществ и повышенной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.

Гусева отметила, что у одиноких людей выше сосудистое сопротивление и риски метаболического синдрома, нарушается работа надпочечников. Стресс не выключается, и тело живет в постоянной готовности выживания.

Одиночество особенно тяжело переживается в пожилом возрасте. После 50 лет человек может столкнуться с потерей привычного круга общения, выходом на пенсию и ощущением собственной ненужности. В более старшем возрасте недостаток общения также способен негативно отражаться на физическом состоянии.

При этом психолог призвала различать вынужденное одиночество и добровольное уединение. В первом случае человек страдает от отсутствия близких связей, а во втором сознательно выбирает время наедине с собой. Добровольное уединение не сопровождается такими же стрессовыми реакциями.

Чтобы справиться с одиночеством, специалист посоветовала искать качественное общение, а не стремиться к большому количеству знакомств. Помочь могут близкий человек, группа по интересам, общение с соседями или домашнее животное. При необходимости можно обратиться за психологической поддержкой.