Почему тишина не успокаивает, а тревожит: объяснение психолога

Психолог Скрипачева: страх тишины может быть связан с хроническим стрессом

/Главная /Общество

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 14:28

/Главная /Общество

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 14:28

Тишина может вызывать у человека не расслабление, а тревогу, раздражение или внутреннее напряжение. Причиной могут быть стресс, эмоциональное истощение и другие психологические состояния. Об этом в беседе с RT рассказала кандидат психологических наук, доцент и практикующий психолог Елена Скрипачева.

Почему тишина может тревожить

По словам специалиста, в течение дня человек постоянно занят делами и окружен звуками. Когда внешний шум исчезает, он остается наедине со своими мыслями и эмоциями, на которые раньше мог не обращать внимания.

Скрипачева отметила, что за страхом тишины могут стоять одиночество, социальная фрустрация, хронический стресс, постоянное напряжение, депрессивные состояния и эмоциональное истощение.

Среди других возможных причин психолог назвала тревогу, травмирующий детский опыт и патологический нарциссизм.

Когда стоит обратить внимание на привычку включать фоновый шум

Постоянно слушать музыку, смотреть видео или включать другие источники звука само по себе не означает, что у человека есть психологическое расстройство.

Однако стоит обратить внимание на ситуацию, если тишина мешает выполнять повседневные дела, в том числе засыпать, или вызывает не скуку, а сильное раздражение, тревогу либо панику.

По словам Скрипачевой, некоторые люди в тишине не расслабляются, а, наоборот, чувствуют еще большее напряжение, усталость и опустошение.

Когда может понадобиться помощь специалиста

Если тишина вызывает выраженный дискомфорт и мешает повседневной жизни, стоит обратиться к специалисту. Он поможет разобраться, с чем связан страх в конкретном случае, отметила психолог.