Как сдать ЕГЭ без стресса: советы для школьников и их родителей

Психолог Наумова рассказала, как справиться с тревогой и стрессом перед сдачей ЕГЭ

С 23 мая начинается основной период сдачи ЕГЭ в Подмосковье. Для большинства школьников экзамены сопровождаются тревогой и беспокойством. Родителям важно уметь грамотно поддержать ребенка и мотивировать его. Корреспондент REGIONS узнала у детского и семейного психолога Натальи Наумовой, как школьникам справиться с волнением во время сдачи экзамена и как родителям поддержать детей в этот непростой период.

По словам эксперта, самое главное — заботиться о здоровье школьников, потому что зачастую они забывают об этом и даже свою жизнь ставят по ценности ниже, чем сдачу ЕГЭ.

Наумова дала совет, как школьнику справиться с волнением перед экзаменом и сконцентрироваться. По ее словам, важно сосредоточиться на своем дыхании и ощущениях в теле.

Психолог отметила, что в процессе сдачи экзамена может наступить переутомление, школьнику снова может быть трудно сконцентрироваться, и он начнет паниковать. В этом случае пригодится физическая стимуляция.

Специалист подчеркнула, что окружению школьников — учителям, администрации школы и родителям — важно оказывать им поддержку и ни в коем случае не запугивать.

Ранее REGIONS рассказывал о том, какие продукты питания помогут успешно подготовиться и сдать экзамены.

Инвалиды в Подмосковье могут бесплатно получить кресла-коляски и слуховые аппараты

СФР: в Москве и МО оформили более 114 тыс. сертификатов на средства реабилитации

Социальный фонд России оформил более 114 тыс. сертификатов на технические средства реабилитации людям с инвалидностью в Московском регионе в 2024 году. На эти цели выделили более ₽11,4 млн, сообщили REGIONS в пресс-службе отделения СФР по Москве и области.

Благодаря сертификатам нуждающиеся смогли приобрести более двух миллионов различных изделий: трости, костыли, кресла-коляски, ортопедическую обувь, подгузники, слуховые аппараты, приспособления для одевания и захвата предметов, устройства для чтения и другое.

Средства реабилитации можно получить и в натуральном виде после того, как их закупит отделение СФР. Для этого фонд заключает госконтракт на поставку необходимого.

Заявление на получение средств реабилитации можно подать в клиентской службе отделения СФР по Москве и области, многофункциональные центры или через портал госуслуг. Обязательное условие — наличие банковской карты «МИР». 

Электронный сертификат оформляют за 10 рабочих дней. Срок его действия для большинства изделий составляет год, для подгузников и абсорбирующего белья — 90 дней.

При наличии вопросов отделение СФР рекомендует обратиться в единый контакт-центр взаимодействия с гражданами по телефону 8-800-100-00-01 или на странице фонда в социальных сетях.

Выплаты в связи с чернобыльской катастрофой оформили 16 тыс. жителей Подмосковья

СФР: более 16 тыс. «чернобыльцев» получают соцподдержку в Подмосковье

Отделение Социального фонда России по Москве и Московской области
оказывает различные меры социальной поддержки более чем 16 тыс. жителей Подмосковья,
пострадавших от радиационного воздействия вследствие аварии на Чернобыльской
атомной электростанции. Значительную часть получателей помощи составляют 7225
ликвидаторов, принимавших непосредственное участие в устранении последствий
катастрофы в 1986–1990 годах, сообщили REGIONS в пресс-службе отделения СФР.

В этом году исполнилось 39 лет со дня трагедии на Чернобыльской атомной электростанции, которая стала крупнейшей техногенной аварией XX века по своим масштабам и последствиям. В результате взрыва 26 апреля 1986 года произошел колоссальный выброс радиоактивных веществ, затронувший судьбы сотен тысяч людей, включая ликвидаторов и жителей загрязненных территорий.

Одной из ключевых мер поддержки является досрочный выход на пенсию. Граждане, пострадавшие в результате чернобыльской катастрофы, имеют право на назначение государственной или страховой пенсии по старости с уменьшением общепринятого пенсионного возраста. Для участников ликвидации аварии 1986–1987 годов пенсионный возраст снижается на 10 лет (до 50 лет для мужчин и 45 лет для женщин) при наличии страхового стажа. Для участников ликвидации 1988–1990 годов снижение составляет 5 лет (до 55 лет для мужчин и 50 лет для женщин). Граждане, подвергшиеся радиации, но не получившие инвалидность, могут выйти на пенсию на 1–5 лет раньше при наличии пяти лет страхового стажа.

В определенных случаях «чернобыльцы» имеют право на одновременное получение двух пенсий. Это касается, например, граждан, ставших инвалидами вследствие военной травмы, полученной при исполнении обязанностей военной службы во время ликвидации последствий аварии (военнослужащих срочной службы и лиц, призванных на военные сборы). Также на две пенсии могут претендовать нетрудоспособные члены семьи умершего кормильца — участника ликвидации, инвалида вследствие катастрофы или лица, перенесшего лучевую болезнь и другие заболевания, связанные с радиационным воздействием.

Инвалиды из числа участников ликвидации последствий чернобыльской катастрофы также могут рассчитывать на одновременное получение двух ежемесячных денежных выплат (ЕДВ). В состав ЕДВ входит набор социальных услуг (НСУ). Получателям двух ЕДВ НСУ по «чернобыльской» выплате предоставляется в денежном эквиваленте с момента назначения, а по второй ЕДВ — автоматически в натуральной форме. При этом граждане могут отказаться от НСУ в натуральном виде и получать его денежный эквивалент.

Кроме того, граждане, пострадавшие от радиации вследствие чернобыльской аварии, имеют право на ежемесячную компенсацию в возмещение вреда здоровью. После индексации с 1 февраля 2025 года размер этой выплаты для инвалидов составляет до ₽30 тыс., размер компенсации для членов семьи умершего инвалида ЧАЭС определяется индивидуально.

С полным перечнем мер социальной поддержки, предоставляемых Отделением СФР по Москве и Московской области пострадавшим от радиации, можно ознакомиться на официальном сайте Социального фонда России.

Ранее REGIONS сообщал жителям Подмосковья, какие категории граждан получат две пенсии в апреле.

Семьи в Подмосковье получат выплаты на детей в апреле дважды

СФР: майские выплаты пенсий и пособий в Подмосковье произведут в конце апреля

До 30 апреля Отделение Социального фонда по Москве и Московской области досрочно перечислит детские пособия и пенсии в связи с майскими праздниками. Об этом сообщили REGIONS в пресс-службе отделения СФР.

Ранее выплаты детских пособий через банк осуществлялись 3-го числа каждого месяца, а выплаты из средств материнского капитала — 5-го числа. При совпадении сроков с праздничными днями фонд традиционно переносит зачисление на ближайший рабочий день.

Пенсионеры, чьи даты доставки пенсий через банки приходились на 3–4 мая, также получат средства досрочно — не позднее 30 апреля. Пенсии, доставляемые через почтовые отделения, будут выплачиваться по стандартному графику с 3 мая.

Получателям не требуется предпринимать дополнительных действий: начисления происходят автоматически. Зачисление средств зависит от скорости обработки операций конкретным банком. Подробную информацию можно получить в банках, почтовых отделениях или по телефону единого контакт-центра 8-(800)-100-00-01.

Ранее сообщалось, что получатели пенсий через банк смогут получить выплаты раньше.

Вызовут аллергию и уничтожат огород: чем опасны майские жуки и их личинки

Энтомолог Пузанов: майские жуки способны уничтожить огород за 5 недель

В Московском регионе раньше времени проснулись майские жуки. Многие люди привыкли, что эти насекомые ничем не опасны для человека, так как не кусают и не являются переносчиками болезнетворных микробов. Но так ли это в самом деле, выяснял REGIONS.

По словам энтомолога Дмитрия Пузанова, майский жук не опасен для человека, так как не имеет яда.

Самое удивительное то, что жуки любят выбирать довольно странные места для «прогулок».

Пузанов подчеркнул, что преимущественно эти насекомые начинают просыпаться в первой декаде мая, но последние три года первые признаки жизни они подают уже в апреле.

Большую опасность таят личинки жуков, которые способны нанести огромный ущерб бахчевым культурам, добавил Пузанов.

Однако продолжительность жизни жука небольшая — 5 недель, заключил эксперт.

Ранее жителей Подмосковья предупредили, что сорняки на участках могут привести к штрафам.