Рыба, овсянка и помидоры: какие продукты стоит добавить в рацион ради сердца

Жирная морская рыба, овсянка и помидоры могут стать полезной частью рациона для поддержания здоровья сердца и сосудов. Об этом «Ленте.ру» рассказала кардиолог и липидолог Валентина Байдина.

Врач особенно выделила жирную морскую рыбу — лосось, скумбрию, тунца, палтуса, сардины и камбалу. Она содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, употребление которых связано с благоприятным влиянием на липидный профиль крови.

Еще одним полезным продуктом Байдина назвала овсянку — источник растворимой клетчатки. Такая клетчатка в составе сбалансированного питания помогает контролировать уровень холестерина.

В рацион также можно включать помидоры. Они содержат калий и магний, необходимые организму, в том числе для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. При этом отдельные продукты сами по себе не заменяют полноценного сбалансированного питания и назначенного врачом лечения.

Общество

Как правильно мыть ламинат, чтобы не повредить покрытие

10 сентября05:25

Общество

Первые заморозки пришли в Подмосковье: в Черустях −0,1°

17 сентября07:47

Общество

Самые передовые: наблюдатель из Аргентины — о прозрачности и качестве выборов

19 сентября13:38

Общество

Как не угробить аккумулятор ночной зарядкой: эксперт назвал главные правила

8 сентября12:07

Общество

Как приготовить домашний фарш для котлет: рабочие советы от Роскачества

15 сентября13:34

Общество

Пенсии военных и отдельные категории: кому и сколько добавят с октября

19 сентября03:45

Общество

Четыре финалиста из Подмосковья: началось народное голосование премии «МыВместе»

16 сентября14:11

Общество

В МФЦ Подмосковья теперь можно обратиться по начислениям за коммуналку

11 сентября11:40

Общество

Час работы — день отдыха: что нужно знать об отгулах

9 сентября20:49

Общество

Проверка кошелька и «билет» к близости: психолог назвал опасные сценарии на свидании

10 сентября09:10

Общество

Скриншот сойдет за договор: как правильно сохранить переписку для суда

11 сентября14:41

Общество

Грибной сезон — 2026 может затянуться до ноября: миколог назвал главное условие

11 сентября17:41