Рыба, овсянка и помидоры: какие продукты стоит добавить в рацион ради сердца

Жирная морская рыба, овсянка и помидоры могут стать полезной частью рациона для поддержания здоровья сердца и сосудов. Об этом «Ленте.ру» рассказала кардиолог и липидолог Валентина Байдина.

Врач особенно выделила жирную морскую рыбу — лосось, скумбрию, тунца, палтуса, сардины и камбалу. Она содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, употребление которых связано с благоприятным влиянием на липидный профиль крови.

Еще одним полезным продуктом Байдина назвала овсянку — источник растворимой клетчатки. Такая клетчатка в составе сбалансированного питания помогает контролировать уровень холестерина.

В рацион также можно включать помидоры. Они содержат калий и магний, необходимые организму, в том числе для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. При этом отдельные продукты сами по себе не заменяют полноценного сбалансированного питания и назначенного врачом лечения.