logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: istockphoto.com/romiri

Снижает давление и защищает сердце: почему летом необходимо есть жимолость

/Главная /Общество
Автор текста:
Кристина Мыльникова
/эксклюзив
/Главная /Общество
Автор текста:
Кристина Мыльникова
/эксклюзив
Жимолость содержит большое количество витаминов, антиоксидантов и других биологически активных веществ. Ягоды помогают противостоять вирусным инфекциям, укрепляют стенки сосудов и улучшают микроциркуляцию крови. Об этом корреспонденту REGIONS рассказала диетолог Ольга Редина.

Помогает укрепить иммунитет

По словам специалиста, жимолость — это хороший источник витамина С, который играет важную роль в работе иммунной системы.

«В жимолости содержится большое количество витамина С и антиоксидантов. Они помогают организму лучше противостоять вирусным инфекциям. Но ее нельзя рассматривать как лекарство. Польза проявляется только как часть сбалансированного питания», — рассказала Редина.

Поддерживает здоровье сердца и сосудов

Также Редина рассказала, что жимолость богата антоцианами — природными пигментами, которые придают ягодам характерный темно-синий цвет. Она уточнила, что ягода не является лекарством, но полезна для профилактики гипертонии и атеросклероза.

«Антоцианы предотвращают окисление „плохого“ холестерина, помогают укреплять стенки сосудов, улучшают микроциркуляцию крови и оказывают противовоспалительное действие. Поэтому жимолость полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы», — пояснила эксперт.

Кроме того, эксперт объяснила, что жимолость богата калием и магнием. Магний действует как природный релаксант для сердечной мышцы, а за счет калия обладает легким мочегонным эффектом и помогает при отеках.

Картинка
/ Фото: istockphoto.com/Professor25

Полезна для пищеварения

Еще одно достоинство жимолости — высокое содержание пищевых волокон. Диетолог добавила, что ягода будет полезна тем, кто склонен к запорам.

«Клетчатка способствует нормальной работе кишечника, помогает поддерживать здоровую микрофлору и улучшает пищеварение. Кроме того, ягода содержит органические кислоты, которые стимулируют выработку пищеварительных соков», — отметила она.

Кому нужно ограничить потребление жимолости

Несмотря на многочисленные полезные свойства, жимолость подходит не всем.

«С осторожностью ягоду следует употреблять людям с индивидуальной непереносимостью, склонностью к аллергии, а также при обострении некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта», — предупредила эксперт.

Ранее эксперт рассказал о том, когда фитотерапия уместна, а когда она становится угрозой для жизни. Многие люди убеждены, что лечение растительными средствами абсолютно безопасно и может полностью заменить аптечные препараты. Однако такой подход часто приводит к серьезным осложнениям.