logo
/новости Московской области9May

Цифровой детокс: психолог посоветовал перейти на стационарные телефоны

Психолог Костеренко: отказ от смартфона помогает справиться с тревожностью
/Главная /Общество
Автор текста:
Полина Крачун
/Главная /Общество
Автор текста:
Полина Крачун
Чтобы справиться с переизбытком информации, вызывающим
тревожность и негативные мысли, можно отказаться от смартфонов в пользу
стационарных телефонов. Об этом заявил психолог Сергей Костеренко
интернет-изданию «Абзац».

Эксперт отметил, что если человек не умеет управлять потоком информации, он может временно отказаться от его источника, и переход на стационарные или кнопочные телефоны может стать «обезболивающим» решением, после чего необходимо работать с причинами потребности в постоянном потреблении внешнего контента.

«Почему он не умеет выбирать, что именно смотреть в интернете, а что — нет? То есть человек находится, скажем так, в детской позиции: он просто открывает [интернет] — и там на него валятся сведения, он это просто потребляет и не управляет собой. И так он может вместо пяти запланированных минут сидеть за смартфоном часами», — сказал он.

Психолог подчеркнул необходимость развития самоконтроля, включая ограничение времени в интернете, и посоветовал наполнять жизнь яркими событиями и занятиями, которые будут увлекательнее виртуального мира.

Ранее австралийские ученые назвали одиночество угрозой для здоровья.