Посещение бани в новогодние праздники может быть полезным, если подходить к нему как к дозированной тепловой процедуре, а не как к испытанию на выносливость. Об этом заявил старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения, физиолог Александр Калюжин (материал есть у «Известий»).
По его словам, существуют абсолютные противопоказания для банных процедур: лихорадка, признаки ОРВИ, обострение хронических заболеваний и нестабильное артериальное давление.
Физиолог рекомендует придерживаться определенного режима парения: 2–3 захода по 5–10 минут, начиная с нижней полки и выбирая умеренную температуру и влажность. Между заходами необходим отдых 10–15 минут. Охлаждение должно быть постепенным — резкие контрастные процедуры вроде ледяного душа допустимы только для подготовленных людей и должны быть исключены при склонности к повышенному давлению и сердечно-сосудистым реакциям.
Калюжин подчеркнул, что категорически недопустимо употребление алкоголя до, во время и сразу после бани. Также нельзя париться через силу, находиться в парной в одиночку и игнорировать симптомы неблагополучия.
К симптомам, требующим немедленного прекращения процедуры, врач отнес головокружение, тошноту, потемнение в глазах, выраженную одышку, боль или сдавление в груди.
Ранее стало известно, как заставить новогоднюю елку постоять подольше.
