:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3RhYmxldGtpLWJhZHktdml0YW1pbnktMTNfWmpTZGMzaS5qcGc.webp)
Иммунитет осенью: эксперт назвала важные витамины
Специалист Милаева: витамины D и C помогут поддержать иммунитет осенью/Главная /Происшествия
Автор текста:
Мария Толстикова
Для поддержки иммунитета осенью рекомендуется обратить внимание на витамины D и C. Также организму нужны цинк и железо. Об этом NEWS.ru рассказала эксперт по питанию и здоровью детей Елена Милаева.
По словам специалиста, важна не только профилактика с помощью витаминов. Поддерживать организм помогают режим дня, здоровое питание, физическая активность, закаливание и работа со стрессом.
Милаева отметила особую роль сна. В глубокой фазе вырабатываются цитокины, которые помогают организму справляться с инфекциями.
При болезни эксперт советует ориентироваться на самочувствие и не заставлять себя или детей есть при отсутствии аппетита. Она рекомендует теплое питье, легкие бульоны и покой.
«Хороший эффект дает сорбент, если принять его в первые часы заболевания. Натуральные средства — травяные чаи, эфирные масла, продукты пчеловодства — также помогут мягко поддержать организм и справиться с вирусами», — сказала Милаева.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L25lYm8tc29sbnRzZS1vYmxha2EtcG9nb2RhLTFfdzFOQnppMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3puYWstbWV0cm8tbWV0cm8tMl9FdTVxMFhOLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2FyZXN0LXBvbGl0c2lqYS11Z29sb3Zub2UtZGVsby05OV9MM1JIRmxILmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3Bob3RvLTIwMjYtMDktMDgtMDEyOTE4X3hEV3haeWEuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2FyZXN0LXBvbGl0c2lqYS11Z29sb3Zub2UtZGVsby05Ml9HYUNTYmgwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3l4ajBhd25zenhtdmF3MWh6MnV2bWpheW5pODVsMmp3YmdldHpoanZiaTFpenhud2F3eHZkZzVwYTE5bGJlemFxMWN4bG1wd3p3X29za1JUeGYud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2JwbGEtZHJvbi1iZXNwaWxvdG5pay1zaXRlLXdpZGUtMTRfQ2FiMWg4NC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2JwbGEtZHJvbi1iZXNwaWxvdG5pay0xOF9xdmt4WFBTLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2FyZXN0LXBvbGl0c2lqYS11Z29sb3Zub2UtZGVsb18zQkZxclM2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2FyZXN0LXBvbGl0c2lqYS11Z29sb3Zub2UtZGVsby0xX3lRbnd0Nm4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85LzIwMjYtMDktMDMtMDg1NTMwX0JKZ0lUcG0uanBn.webp)